こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣
発売日
2018年09月03日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-84147-2

こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣

著者 『PHPくらしラク～る♪』編集部編
主な著作 『すっごい掃除・捨て方・片づけ方』（PHP研究所）
税込価格 638円（本体価格580円）
内容 忙しい毎日を過ごす女性たちにとって、体調管理は大切な仕事。若さを保つ。疲れをためない。心も体も元気に暮らすためのコツ。



　いつも時間に追われてへとへと。休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある……。

　現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。

　毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣…小林弘幸

　「体の疲れ」をスッキリとる方法…石原新菜

　ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう…岩上喜実

　「幸せな脳」をつくる6つの習慣…茂木健一郎

　“女性ホルモン”アップ大作戦…対馬ルリ子

　「許す技術」で心は軽くなる…榎本博明　ほか

　毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。

　＊『PHPくらしラク～る♪』の好評記事をまとめて再編集。