いつも元気でキレイな人の、すっごい食べ物＆食べ方
発売日
2019年02月26日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-84250-9

いつも元気でキレイな人の、すっごい食べ物＆食べ方

著者 『PHPくらしラク～る♪』編集部編
主な著作 『すっごい掃除・捨て方・片づけ方』（PHP研究所）
税込価格 638円（本体価格580円）
内容 健康にいいと信じていた食べ物に関する「常識」、じつは間違いだったかも……!?　健康で若々しい体をつくる食材と食べ方を紹介！



　忙しい毎日でも輝いている人。

　ずっとスッキリした体型を保っている人。

　ツヤやハリのある若さが感じられる人――。

　似たような年齢や環境であっても、いつも元気でキレイな人と、なんだか疲れてそうに見える人、いますよね。

　その違いはもしかしたら、「食べ物」にあるのかも知れません。

　老化防止に効果的な食材、病気を遠ざけてくれる栄養素、調理の仕方、食べるタイミングを工夫して、食物の栄養をさらに活かす方法、などなど…。

　体の調子を整え、美容と健康の味方になってくれる――そんな食べ物の数々と、賢い食べ方をご紹介！

　『PHPからだスマイル』より、好評記事を抜粋して再編集。
●「この発酵食品が体の中から元気をくれる」小林弘幸　
●「この食べ方でマイナス20歳！ 食の黄金法則」南雲吉則　
●「空腹力が健康をつくる！」石原結實　
●「食は『ここ』にお金をかけよう！」溝口徹　
●「キレイになる！ スーパーフード」黒山元子　ほか