自宅でかんたん！
［決定版］体が硬い人のためのヨガ大全
「膝は少し曲がっていてもOK」「無理ならこれは飛ばしてよい」。体が硬い人や、ズボラなあなたにもぴったりのヨガ入門書。
- 税込価格
- 1,650円（本体価格1,500円）
- 発売日
- 2020年04月21日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-84692-7
Content
内容
累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！
自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。
ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。
第Ⅰ部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。
ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。
第Ⅱ部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。
運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。
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