[決定版]体が硬い人のためのヨガ大全
発売日
2020年04月21日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84692-7

自宅でかんたん!
[決定版]体が硬い人のためのヨガ大全

著者 水野健二著 《水野ヨガ学院代表》
主な著作 体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson』(PHP研究所)
税込価格 1,650円(本体価格1,500円)
内容 「膝は少し曲がっていてもOK」「無理ならこれは飛ばしてよい」。体が硬い人や、ズボラなあなたにもぴったりのヨガ入門書。

累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に!

 自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。

 ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。

 第Ⅰ部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。

 ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。

 第Ⅱ部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。

 運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。