玄米ゆる断食
発売日
2021年02月16日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84862-4

玄米ゆる断食
好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット

著者 荻野芳隆著 《食養研究家》
主な著作 『好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活』(マイナビ)
税込価格 1,573円(本体価格1,430円)
内容 食べない断食は続かない!1日1食を「玄米食」にすれば、好きに飲み食いしてOK。ガマン無しだから続けられる新・ダイエット。

「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。現代のほとんどの人が抱えるジレンマを解決する究極の食事術が本書で紹介する「玄米ゆる断食」です。この食事スタイルの最大のメリットは、「好きなものを我慢しなくてよい」こと。焼き肉や揚げ物を食べてもOK。甘い物もOK。ビールやワインなどのお酒もOK。家族団らんの食事や、同僚とのランチを気兼ねなく楽しめます。空腹に耐えたり、食べたいものを制限する必要はないので、ストレスフリー。無理なく一生続けることができる方法です。好きなものを我慢しない代わりに、玄米を食習慣に取り入れていきますが、そのルールも簡単。食事の内容に頭を悩ませることもないので、負担なく実践することができます。「玄米ゆる断食」によって、「何を食べればいいかわからない」状態を脱し、自分で食べるものや量を判断できるようになります。自分の健康のハンドルを自分で握ることができるようになる、究極の食事術です。