1分熟睡ストレッチ
発売日
2021年09月21日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-85021-4

驚くほどぐっすり眠れる!
1分熟睡ストレッチ

著者 迫田和也著 《整体院「和-KAZU-」院長》
主な著作 『10秒押すだけ!痛みを治す最強の整体攻めるべきは「トリガーポイント」』(KADOKAWA)
税込価格 1,463円(本体価格1,330円)
内容 質の高い睡眠には「寝る姿勢」をつくることが大切。1分でできるストレッチで、驚くほどぐっすり眠れて疲労をためないカラダになる!



 「夜、なかなか寝つけない」

 「途中で何度も目が覚める」

 「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……

 そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった!

 ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。

 

 YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による【1分熟睡ストレッチ】を初公開!

 猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消!

 眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。

 さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。

 ★全ストレッチに動画QRコード付き!