驚くほどぐっすり眠れる！
１分熟睡ストレッチ
質の高い睡眠には「寝る姿勢」をつくることが大切。1分でできるストレッチで、驚くほどぐっすり眠れて疲労をためないカラダになる！
- 税込価格
- 1,463円（本体価格1,330円）
- 発売日
- 2021年09月21日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-85021-4
Content
内容
「夜、なかなか寝つけない」
「途中で何度も目が覚める」
「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……
そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！
ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。
YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による【1分熟睡ストレッチ】を初公開！
猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！
眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。
さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。
★全ストレッチに動画QRコード付き！
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