１分熟睡ストレッチ
発売日
2021年09月21日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-85021-4

驚くほどぐっすり眠れる！
１分熟睡ストレッチ

著者 迫田和也著 《整体院「和－KAZU－」院長》
主な著作 『10秒押すだけ！痛みを治す最強の整体攻めるべきは「トリガーポイント」』（KADOKAWA）
税込価格 1,463円（本体価格1,330円）
内容 質の高い睡眠には「寝る姿勢」をつくることが大切。1分でできるストレッチで、驚くほどぐっすり眠れて疲労をためないカラダになる！



　「夜、なかなか寝つけない」

　「途中で何度も目が覚める」

　「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……

　そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！

　ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。

　

　YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による【1分熟睡ストレッチ】を初公開！

　猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！

　眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。

　さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。

　★全ストレッチに動画QRコード付き！