誰かを喜ばせる前に、自分を喜ばせて──。本当の自分を取り戻すための小さな習慣を解説。

　「毎日がなんとなく過ぎていく……」そんな空虚な気持ちになってはいませんか？　家族や職場の人のことは大事にしているのに、自分のこととなると後回し。でも、本当はもっと、自分らしく、心地よく生きたい、そう思っていませんか？　そして、実際にちょっとしたことでそうすることは可能です！

　今日からほんの１つ、自分を大切にする習慣を始めてみませんか？　その一歩が、未来のあなたを笑顔にします。

　◇◆CONTENTS◆◇

　
●CHAPTER１ 【生き方の習慣】凛として、しなやかに生きる
●CHAPTER２【エイジングの習慣】年齢を重ねるごとに魅力を増す
●CHAPTER３【健康の習慣】自分らしく健やかに生き抜く
●CHAPTER４【幸運の習慣】思い通りの人生を引き寄せる
●CHAPTER５【言葉の習慣】自分を励まし、大切にする
●CHAPTER６【生活の習慣】当たり前の毎日を丁寧に過ごす
●CHAPTER７【人間関係の習慣】無理しない、自分らしさを失わない
●CHAPTER８【マインドの習慣】癖にとらわれず、切り替える
●CHAPTER９【メンタルの習慣】負の感情も味方にして穏やかに過ごす
●CHAPTER１０【目標達成の習慣】小さな習慣が大きな価値を生む

　著者累計１１３万部突破！　SNSフォロワー数５８万人のメンタルコーチが教える「心のメンテナンス法」とは。