心臓や脳など、突然の“血管事故”を防ぐには、日ごろの血管のケアが不可欠です。血流を改善すれば、病気だけでなく、シワ・たるみなどの老化を防ぎ、心の安定も招きます。

　月刊誌『PHPからだスマイル』で読者の反響が高い「血管」をテーマにした特集から記事を選りすぐって、一冊の本にまとめました。食事や運動など、日常生活でできる“血管にいい習慣”が満載です。人気医師や専門家による、「血管」にまつわる英知をお届けします。

　〈目次〉

　第１章　病気ドミノを招く「血管事故」を防ごう
●あなたは、老けた血管？　若い血管？　「血管」で健康寿命が決まる！　池谷敏郎
●身近にひそむ“突然死”　コワ～イ「血管事故」を防げ！　高沢謙二
●血液検査はココを見よう　根来秀行
●毛細血管の「ゴースト化」を防ごう！　髙倉伸幸
●「血流たっぷり」で、すべての悩みが消える　堀江昭佳
●薬に頼らず、“自分で”血圧を下げる方法　渡辺尚彦
●本当は怖い！　「低血圧」にもご注意を　南雲久美子

　第２章　「老化しない血管」をつくる食生活
●切れない！　詰まらない！　「血管」の老化をくい止める食べ方　杉岡充爾
●薬だけに頼らない！　コレステロールは自力で整える　長島寿枝
●詰まらない血管をつくる「酢たまねぎ」の力　金丸絵里加
●ちょい足しでパワーアップ！　納豆で血液サラサラ　麻生れいみ
●「酢納豆」で血液を浄化しよう　栗原 毅
●血管が元気になる！　ぽかぽか鍋　金丸絵里加

　第３章　「血管若返り体操」で病気を撃退！
●不調が消える！　１回30秒「肩甲骨リセット」　根来秀行
●動脈を刺激する！　血管拡張マッサージ　新浪博士
●朝晩１分！　突然死を防ぐ「血管若返り体操」　高沢謙二