発売日
2018年8月18日
税込価格
428円
(本体価格389円)
バックナンバー

PHPくらしラク～る♪増刊号 2018年10月

ＰＨＰからだスマイル　老けない人の姿勢＆眠り方

肩甲骨を動かして基礎代謝アップ！
奥野史子
 p1
姿勢を変えて10歳若返ろう！
仲野孝明
 p9
猫背が治る！　筋膜リリース
竹井　仁
 p18
「眠り」と「若返り」の新常識
梶本修身
 p25
けっきょく、何時間寝るのが正解なの？
梶本修身　マンガ：森のくじら
 p30
よく眠りたければ、食事を変えなさい！
溝口　徹
 p36
老ける呼吸vs.若返る呼吸
大谷義夫
 p42
姿勢＆安眠サポートグッズ 大集合！

p48
「アゴ押し体操」でストレートネックを治す！
酒井慎太郎
 p54
美人はしぐさが9割
中井信之
 p60
姿勢は心と眠りを変える
枡野俊明
 p66
今号のポイント

p72
「ホルモン枯れ」って何？
第２特集 		杉岡充爾
 p75
読むほどに落ちていく内臓脂肪の話
からだスマイルPickUp(1) 		奥田昌子
 p88
10秒のどトレでSTOP！誤嚥性肺炎
からだスマイルPickUp(2) 		浦長瀬昌宏
 p94
最強のオイル「ギー」できれいになる！
からだスマイルPickUp(3) 		水野香織
 p100
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 p106
健康なんてどうでもいいよ
池田清彦
 p110
こちらほのぼの診療室
デルぽん
 p114
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
 p120
旬ベジ！
白鳥早奈英
 p122
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 p124
健康ニュース2018
長田昭二
 p127
「ゆったり時間」「人に役立つ」「朝食」「笑い」――４つの健康習慣
essay 		奥薗壽子
 p130
からだスマイル編集スタッフのつぶやき

p116
バックナンバーのご案内

p118
愛読者プレゼント＆アンケート

p134
次号予告

p136