逆境に強い心のつくり方
発売日
2013年06月03日
在 庫
在庫あり
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-76022-3

逆境に強い心のつくり方
システマ超入門―ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド

著者 北川貴英著 《システマインストラクター》
主な著作 『最強の呼吸法』(マガジンハウス)
税込価格 628円(本体価格571円)
内容 ほんの十数年前まで国家機密とされてきた旧ソ連発の訓練法「システマ」を用いた健康増進法・メンタル強化術をわかりやすく紹介する。

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境に振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。

 内務省所属の特殊部隊のメンバーとしていくつもの作戦に参加し、政治家のボディガード養成などにも従事したロシア軍将校、ミカエル・リャブコが、ロシアに古くから伝わる武術を現代向けにアレンジして生み出したものである。

 一般的なマーシャルアーツのイメージとは違い、“体力をつけ、精神力を高めることで、攻撃しない人間になる”ことを目的としている。本書は、日本におけるシステマの第一人者が「満員電車で楽に過ごす方法」「短時間でリフレッシュできる四大エクササイズ」など、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。

 現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術!