体と心をととのえる
深呼吸のレッスン
正しい呼吸さえできるようになれば、心身の不調はガラリと改善する。やさしい解説とワークを通じて自分に合った呼吸が身につく一冊。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2016年06月21日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-83087-2
Content
内容
毎日がんばりすぎて、体も心も疲れがち。そんな人は、呼吸を変えてみませんか――。
1日3万回、何気なく行っている呼吸。多くの人の呼吸を見てきた著者は、吸っているつもりで吸えていない、吐いているつもりで吐けていない人がほとんどだといいます。
本書は、呼吸を通じて4万人の体質を改善してきた著者が、やさしい解説とワークを通じて正しい呼吸の見つけ方を教える一冊。
呼吸は、今からすぐに変えられます。
正しい呼吸を身につけて、心身の不調とサヨナラしましょう。そうすることで、人生そのものも好転します。
［もくじより］呼吸を習ってこなかったわたしたち／正しい呼吸グセをつければ体は変わる／呼吸でストレスをうまく逃がす／ピンピン姿勢をゆるませる／ため息をよくつく人は息が止まりがち／呼吸は心をしなやかにする／ワーク＊息を深く入れて吐き切る「合掌吸気＆腹部収縮呼気法」／ワーク＊心と体の活力を上げる「丹田呼吸法」 など
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