深呼吸のレッスン
発売日
2016年06月21日
在 庫
品切れ重版未定
判 型
四六判並製
ISBN
978-4-569-83087-2

体と心をととのえる
深呼吸のレッスン

著者 森田愛子著 《鍼灸マッサージ師、ヨガインストラクター》
主な著作 『呼吸整体師が教える深呼吸のまほう』(ワニブックス)
税込価格 1,430円(本体価格1,300円)
内容 正しい呼吸さえできるようになれば、心身の不調はガラリと改善する。やさしい解説とワークを通じて自分に合った呼吸が身につく一冊。

毎日がんばりすぎて、体も心も疲れがち。そんな人は、呼吸を変えてみませんか――。

 1日3万回、何気なく行っている呼吸。多くの人の呼吸を見てきた著者は、吸っているつもりで吸えていない、吐いているつもりで吐けていない人がほとんどだといいます。

 本書は、呼吸を通じて4万人の体質を改善してきた著者が、やさしい解説とワークを通じて正しい呼吸の見つけ方を教える一冊。

 呼吸は、今からすぐに変えられます。

 正しい呼吸を身につけて、心身の不調とサヨナラしましょう。そうすることで、人生そのものも好転します。

 [もくじより]呼吸を習ってこなかったわたしたち/正しい呼吸グセをつければ体は変わる/呼吸でストレスをうまく逃がす/ピンピン姿勢をゆるませる/ため息をよくつく人は息が止まりがち/呼吸は心をしなやかにする/ワーク*息を深く入れて吐き切る「合掌吸気&腹部収縮呼気法」/ワーク*心と体の活力を上げる「丹田呼吸法」 など