PHPくらしラク～る
発売日
2010年2月18日
税込価格
366円
(本体価格333円)

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PHPくらしラク～る 2010年3月号

今月号の読みどころ

家事、子育て、人づきあい、体調のこと……。何かとストレスを感じることがいっぱいあります。そのどれもがなくならないのが、辛いところです。そこで、小さなストレスに負けない自分になるためのとっておきの方法を紹介します。


ちょっと見

ストレス知らずの家事術

今月号の目次

谷内知子さんのこんな毎日、こんな暮らし
ゆったりくつろぐ
谷内知子
 1p
旅の思い出日記
北欧雑貨を生活に
すげさわかよ
 6p
季節を楽しむ手作りＺＡKKA
リボンで飾るおしゃれ小物
emico
 8p
有元くるみ家の作り置きで美味しいごはん
ひよこ豆のカレー＆魚のオイル漬け
有元くるみ
 11p



特集：心を休ませるヒント　ストレスに負けない自分になる
特集INTERVIEW
甘え上手、褒め上手になる
早見　優
 20p
心と体がスッキリする処方箋
専門医に学ぶ　ストレス
筒井末春
 24p
脳を鍛えてストレスに強くなる！
米山公啓
 30p
セルフケアで心を癒す
ＳＴＯＰ！人づきあい疲れ
袰岩奈々
 36p
きちんと伝わるＨＡＰＰＹトーク
会話力アップ講座
今井登茂子
 41p
特集エッセイ1　人づきあい
レタス・アローン主義で行こう
玉岡かおる
 47p
もう、セカセカ・イライラしない！
“時間ストレス”を撃退しよう
齋藤　勇
 50p
働いていても、子どもが小さくても大丈夫！
アクセクしなくていい　時間活用術
吉田エリ
 55p
特集エッセイ2　時間
無責任の勧め
浅野妙子
 61p
ストレスと女性の体は密接に関係！
体の困ったとサヨナラ
対馬ルリ子
 64p
体型の悩み、不調をリセット
“骨盤体操”でウエストすっきり！
納富亜矢子
 70p
特集エッセイ3　体
3つの対策で体力づくりを
槇村さとる
 75p



くらしラク～る♪綴じ込み保存版
お家でリフレッシュ
松居一代
 81p
Part 1
デトックス・アロマセラピーで元気＆キレイに！
吉井友季子
 82p
Part 2
お茶でほっこりリラックスタイム
津田直美
 87p
Part 3
手作りで心地よく 我が家を癒し空間に
米澤よう子
 92p



特別企画：ストレス知らず家事術
家事術 1　心の負担が軽くなる
シンプル家事
大原照子
 98p
家事術 2　使える！得する！　
家事の裏ワザ　掃除・料理・洗濯
土田登志子
 103p



連　載
気持ちをラクにしてくれる
本＆音楽
三浦奈緒子
 78p
ＲＥＡＤＥＲ’Ｓくらぶ

106p
新米ママ　細川貂々のビバ！　おつきあい劇場
「ちーこさん」と「ちーとくん」
細川貂々
 113p
強く正しく美しく―安奈淳物語
高まる評価、充実した毎日
北　康利
 118p
マギーのおまじないつき12星座占い
マギー
 126p
愛読者プレゼントのお知らせ

128p
次号予告

表Ⅲp

PHPくらしラク～る とは

『ＰＨＰくらしラク～る♪』は、主婦が何気ない毎日をラクに楽しく過ごせるように応援する生活情報誌です。 料理、掃除、収納、お金管理、段取り術といった家事から、人間関係やストレスなどの心理問題、開運方法など、主婦なら誰もが関心のあるテーマを、その道の専門家の解説で紹介しています。 忙しい主婦が見てすぐに真似できるように、イラストや写真、チェックテストを多用して、暮らしに関する最新のノウハウを分かりやすく満載しています。