THE21 2017年12月号
本当に疲れが取れる 40代からの休息術
- 税込価格
- 641円（本体価格583円）
- 発売日
- 2017年11月10日
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Highlights
読みどころ
「健康」は働く人にとって欠かせないキーワード。だが、40代を過ぎると「休んでも疲れが取れない」という人が増えてくる。その結果、仕事に集中できないという悩みを持つ人も多いはずだ。
そこで、主に４０代以降の「疲れ」に着目し、どのような働き方がムダな疲労を溜めてしまうのか、そして、どのように休むことで疲労を効率的に回復させることができるのかについて識者の方々に語っていただいた。
Contents
目次
- 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 「正しい休み方」で、短時間で心身のリフレッシュを！ 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 結果を出す人はみな「休息の技術」を持っている！ 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 一流が実践する「戦略的休息」とは 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 知っておきたい「疲れのメカニズム」＆４０代からの「ベストな休息法」 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 専門医に「本当のところ」を聞いてみた！ 「正しい休み方」「疲れない働き方」はどっち！？ 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」とは 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- ４０代「眠れない」「寝ても疲れが取れない」を解消する！ 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- もっとよく眠るために知っておきたい「５つのキーワード」 第1部 本当に疲れが取れる！ 最高の休息術
- 【身体のコリ】首・肩・腰・ひざが軽くなる！「関節セルフケア」の勧め 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 【目のケア】１日５分で目が軽くなる！即効「アイセルフケア」 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 【内臓のケア】後頭部への「熱刺激」で、疲れた内臓が甦る！ 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 【ツボ】自分で自分の疲れをケア！お手軽「リフレクソロジー」 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 【心のケア】心の疲れの回復には、まず「３日間」の休息を 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 現場の「できる人」に聞いてみた！ 私の休息術 第２部 しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」
- 「休めない職場」を生む６つの大問題＆その解決法 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
- 「隠れたムダ業務」を削れば長期休暇もラクラク取れる！ 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
- 悩める中間管理職のための「予定通りに仕事が終わる」時間術 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
- 人間関係の疲れは「日記」を書いて軽減しよう 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
- 身体にも心にも疲れを残さないためのブックガイド１０ 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
- 「ゆっくり休んでしっかり働ける人」の８つの習慣 第３部 「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術
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- 今月のキーフレーズ ｢仕事に使える｣ビジネス情報源
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