THE21
発売日
2017年11月10日
税込価格
641円
(本体価格583円)

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THE21 2017年12月号

今月号の読みどころ

「健康」は働く人にとって欠かせないキーワード。だが、40代を過ぎると「休んでも疲れが取れない」という人が増えてくる。その結果、仕事に集中できないという悩みを持つ人も多いはずだ。
そこで、主に４０代以降の「疲れ」に着目し、どのような働き方がムダな疲労を溜めてしまうのか、そして、どのように休むことで疲労を効率的に回復させることができるのかについて識者の方々に語っていただいた。
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会社員の不動産投資「最高の始め方」

今月号の目次

本当に疲れが取れる！　最高の休息術
第1部　本当に疲れが取れる！　最高の休息術

「正しい休み方」で、短時間で心身のリフレッシュを！

14p
結果を出す人はみな「休息の技術」を持っている！
吉越浩一郎
 18p
一流が実践する「戦略的休息」とは
裴　英洙
 20p
知っておきたい「疲れのメカニズム」＆４０代からの「ベストな休息法」
梶本修身
 22p
専門医に「本当のところ」を聞いてみた！ 「正しい休み方」「疲れない働き方」はどっち！？
秋津壽男／和田秀樹
 26p
アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」とは
柴崎真木
 30p
４０代「眠れない」「寝ても疲れが取れない」を解消する！
中村真樹
 32p
もっとよく眠るために知っておきたい「５つのキーワード」

34p
第２部　しつこい疲れをリセットする「簡単セルフケア」

【身体のコリ】
首・肩・腰・ひざが軽くなる！「関節セルフケア」の勧め
酒井慎太郎
 36p
【目のケア】
１日５分で目が軽くなる！即効「アイセルフケア」
森岡清史
 40p
【内臓のケア】
後頭部への「熱刺激」で、疲れた内臓が甦る！
井本邦昭
 42p
【ツボ】
自分で自分の疲れをケア！お手軽「リフレクソロジー」
後藤　渚
 44p
【心のケア】
心の疲れの回復には、まず「３日間」の休息を
下園壮太
 46p
現場の「できる人」に聞いてみた！　私の休息術
佐藤直樹氏／鶴岡美保氏／黒川大策氏
 50p
第３部　「休みを取りつつ成果を上げる」仕事術

「休めない職場」を生む６つの大問題＆その解決法
石田淳
 58p
「隠れたムダ業務」を削れば長期休暇もラクラク取れる！
伊庭正康
 62p
悩める中間管理職のための「予定通りに仕事が終わる」時間術
水口和彦
 64p
人間関係の疲れは「日記」を書いて軽減しよう
渡部卓
 66p
身体にも心にも疲れを残さないためのブックガイド１０

68p
「ゆっくり休んでしっかり働ける人」の８つの習慣

70p
巻頭特別インタビュー
「常に追われている」時期を経て、自分を客観視できるようになりました
堤　真一
 10p
「一人で休む時間」こそが、アイデアと決断力を生み出す
鈴木　喬
 16p
あなたが休めないのは、実は「休みたい」と思っていないからだ！
佐々木常夫
 56p
＜特別企画＞最も早くて最もわかりやすい「つみたてＮＩＳＡ」入門
つみたてＮＩＳＡが日本人の「お金の常識」を変える！
山田真哉
 82p
すべての疑問に答えます！　今すぐ始められる「つみたてNISA」早わかりQ&A
竹川美奈子
 84p
まとめ　初心者のための投資の心得５

88p
ブックガイド　投資を始める前に読んでおきたい「お金の本」６冊

89p
TOPIX
人をイラッとさせる「余計なひと言」言い換え術
臼井由妃
 72p
【カーナビレポート】圧倒的な見やすさと操作性を実現した「振り向く」大画面とは？
高山正寛
 90p
ビジネスマンのための「カズオ・イシグロ」作品ガイド
塚田有香
 96p
連載
経済の流れをつかむニュースの核心
最終回　電気自動車戦略で車メーカーの将来が決まる！？
中原圭介
 7p
人生の選択肢を広げる「大人の勉強法」
最終回　「怠惰である自分」を１ミリ変えるだけで勉強は一生続けられる
坪田信貴
 74p
ストレスに負けない「ココロの傘」
最終回　傘を差し出し合う社会に
河合薫
 77p
一流の職人に学ぶ仕事の流儀
最終回　江戸切子職人　小林淑郎

99p
商品に歴史あり
第288回　『湖池屋ポテトチップス』
藤井龍二
 100p
ビジネス名著　仕事を変えるこの１行
最終回　『OPTION　B』
印南敦史
 106p
原点の１冊　これからの１冊
第36回　『大地』『経営は「実行」』
松井忠三
 107p
おいしくて身体に効く　残業ごはん
最終回　「肝臓をいたわりたい」人へ　しじみのカレースープ
検見崎聡美
 110p
あの“ビジネススキル”を試したら
第36回　「理想的な休憩」の巻
ichida
 111p
私のターニング・ポイント
第36回　４つの災難が「本物の経営力」を与えてくれた
徳重　徹
 112p



今月のキーフレーズ

3p
今月のキーフラッシュ

8p
読者からのおたより／『THE21』から生まれた本

79p
次号予告／編集後記

80p
年間購読のご案内

102p
読者アンケートのお願い

104p
読者プレゼント＆インフォメーション

105p
『ＴＨＥ21』的情報クリップ

108p

THE21 とは

　実力主義時代のいま、ビジネスマンには仕事の能力やスキルをアップさせることが強く求められています。月刊誌『ＴＨＥ21』ではその要請に応え、(1)いま話題のビジネス・スキルをやさしく解説するとともに、(2)第一線で活躍しているビジネスパーソンのプロのノウハウを紹介するなど、「いますぐ使える仕事術」が満載されています。それに加えて、(3)いまさら人に聞けない基礎知識や、(4)最低限抑えておきたい最新トピックスも提供し、ビジネスマン必読の情報誌づくりをめざしています。昭和５９年１０月の創刊以来、ビジネスマンを中心に幅広い年齢層で大きな反響を呼んでいます。