THE21 2023年8月号
40代からの「脳・心・体」疲労回復術
- 税込価格
- 780円（本体価格709円）
- 発売日
- 2023年7月6日
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Highlights
読みどころ
「40代になれば、多少疲れがあるのは当たり前」と思っていませんか。しかし、疲労が蓄積すると仕事の生産性が下がり、ますます休めなくなるという悪循環に陥りがち。「それが普通」と諦めず、疲労を日々リセットしていくことが重要です。そこで各分野の専門家に、「脳・心・体」の効果的な疲労回復術を徹底取材しました。
Contents
目次
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 ＜第1部＞「身体の疲れ」を癒やす＆ためない毎日の習慣
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 血管の名医が自ら実践する「疲れ知らず」の生活習慣
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 「1日の流れ」を意識して疲れをためない身体にする
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 「内臓由来の疲れ・不調」を改善するための食事法
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 自分に合う休息法がわかる「木土金水」タイプ分けチャート
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 ＜第2部＞「頭と心の疲れ」をやわらげる小さな工夫
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 「スマホ依存」で生まれた新たなストレスの賢い対処法
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 仕事で疲れをため込みやすい人のレジリエンスの高め方
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 照明とインテリアの工夫で疲れにくいテレワーク環境を
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 家族に疲れ、消えたいと願った私を救ってくれたもの
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 ＜第3部＞睡眠リズムを整えて今夜からぐっすり眠ろう
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 今のあなたは睡眠不足？
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 そもそも「いい睡眠」とは？
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 あなたにぴったりの方法で睡眠リズムを整えよう
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 今夜さっそくやってみよう！ 簡単ぐっすり快眠術
- 総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術 人生と仕事の質がアップ！ 疲労回復＆健康本8選
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- 第2回 ライフシフトのプロセスは「5つのステージ」で進む！ 40代・50代からのライフシフト実践講座
- 第12回 シャルトル大聖堂のステンドグラス「美しき絵ガラスの聖母」 ビジネスパーソンのための「アート思考」トレーニング
- 最終回 自分も周りの人も幸せになる生き方 何があっても幸せな自分になるシン・生き方論
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- 編集長よりご挨拶
- 今月のキーフレーズ
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- 次号予告／編集後記
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