PHPくらしラク～る
発売日
2012年2月18日
税込価格
366円
(本体価格333円)

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PHPくらしラク～る 2012年3月号

今月号の読みどころ

家事、子育て、お金と仕事、将来のこと……。
何かとストレスを感じることがある毎日。
やる気をもって前向きに過ごすには、
ストレスをきっちり解消するしかありません！
そこで、ストレスケアの方法を様々な角度からご紹介します。
あなたに合う方法はどれ？
ちょっと見

【特別企画】このままで大丈夫！？　我が家の家計から考える“妻の働き方”

今月号の目次

飛田和緒さんのふつうの毎日
キッチンのリフォーム
飛田和緒
 1p



【特集】ためずにスッキリ！　魔法のストレスケア～疲れをとって、やる気アップ
特集INTERVIEW
母になって、ちょっと強くなりました
乙葉
 4p
カツヤマケイコさんと行く！
タニタの社員食堂で学ぶ　体脂肪カットメニュー
カツヤマケイコ
 10p
ストレス解消は1日決算で！
「疲れが抜けない」からの脱出法
西多昌規
 17p
心を前向きコントロール
“プチうつ”気分をリセット！
榎本千賀子
 24p
「ラク～る♪くらぶ」メンバーが告白
みんな悩んでる!?　今どき主婦の「子育て＆夫」ストレス
ラク～る♪くらぶ
 30p
コアラと学ぶ心理学講座
“言いづらいこと”をラクに伝える秘密テク
ポーポー・ポロダクション
 37p
Photo Essay　心の疲れを溶かす方法
1．自分を大切にする、ということ
廣瀬裕子
 43p
Photo Essay　心の疲れを溶かす方法
2．時間がこぼれ落ちないように
松尾ミユキ
 46p
やましたひでこさんが教える
“不安”は整理して捨てる！　気持ちスッキリ　心の断捨離
やましたひでこ
 49p
もうちょっとだけラクする
“ゆる家事”のススメ
大沢早苗
 55p
骨盤矯正枕でみるみるやせる！
1日たった5分　寝るだけダイエット
福辻鋭記
 62p
めぐろみよさんの
春のとっておきくつろぎお茶時間
めぐろみよ
 67p
ストレスに負けない自分になる！
“女性ホルモン”アップ大作戦
対馬ルリ子
 72p



【特別企画】このままで大丈夫！？　我が家の家計から考える“妻の働き方”

 畠中雅子、柏木麻理
 97p



年間購読のお知らせ

80p
キラリ！人（ＷＯＭＡＮ）
音吹畑の名前に込められた思い
写真：水野秀比古／取材・文：水野歌夕
 81p
山崎邦正のパパだって子育てするのだ！
僕のヒミツの宝物
山崎邦正
 84p
ちょこっとエコ・ラッピング
トイレットペーパーの芯で小さな贈り物
正林恵理子
 86p
お気に入り時間をつくる　私のすきなもの
手元の灯り
津田直美
 88p
植松晃士さんプロデュース　5歳若返る見た目ミラクルチェンジ
「ラフな格好」はご用心
植松晃士
 90p
ホットケーキミックスに魔法をかけて。
苺の桜餅
星谷菜々
 92p
浜内千波さんのヘルシー満腹定食
鶏むね肉とたっぷり野菜の定食
浜内千波
 94p
“上機嫌”のススメ
「自分時間」は作れる！
中山庸子
 106p
くつろぎ時間を生む本＆音楽
藤岡智子
 114p
星がみちびく運勢
小泉茉莉花
 117p
READER'Sくらぶ
マギー
 118p
募金告知

126p
編集の舞台裏

127p
プレゼントと「ラク～る♪くらぶ」のお知らせ

128p
次号予告

表3p

PHPくらしラク～る とは

『ＰＨＰくらしラク～る♪』は、主婦が何気ない毎日をラクに楽しく過ごせるように応援する生活情報誌です。 料理、掃除、収納、お金管理、段取り術といった家事から、人間関係やストレスなどの心理問題、開運方法など、主婦なら誰もが関心のあるテーマを、その道の専門家の解説で紹介しています。 忙しい主婦が見てすぐに真似できるように、イラストや写真、チェックテストを多用して、暮らしに関する最新のノウハウを分かりやすく満載しています。