PHPくらしラク～る
発売日
2015年2月10日
税込価格
366円
(本体価格333円)

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PHPくらしラク～る 2015年3月号

今月号の読みどころ

年齢とともに、気になるお肌の衰えや体系の変化。「20代のときの自分」に戻るのは無理としても、せめて5年くらい前の自分を取り戻したいですよね。そんなアナタに、おいしく食べて、身体の中から健康に、そして美しく若返るという、女性のワガママを叶える秘訣をご紹介しましょう。
ちょっと見

アンティーク雑貨とくつろぎ空間

今月号の目次

第1特集　目指すは「5年前」のカラダ おいしく食べて若返る！
「長寿遺伝子」のスイッチを入れる 体に正しい食べ方
白澤卓二
 12p
うるつやシルク肌のレシピを公開！ 美人は「この野菜」を食べている
木下あおい
 16p
これがアンチエイジングの“新常識” がまんをやめれば、ヒトは若くなる
和田秀樹
 22p
アーユルヴェーダに学ぶ 体に毒をためない方法
神藤多喜子
 26p
essay1　女を楽しむことで輝く
エリカ
 30p
essay2　心のアンチエイジング
勝田小百合
 33p
“腸”の健康が“美”への近道　「便活」のすすめ
小林弘幸
 36p
ラク～る♪PickUp
カリスマドクターが教える　「腸の若さ」を保つ秘訣
小林弘幸
 41p
歯医者さんに学ぶ　100歳まで自分の歯を守るための習慣
齋藤　博
 46p
第2特集　心と体の輝きを取り戻す　“美人脳”のつくり方
真の美しさは心と体のバランスから生み出される
霜田里絵
 58p
Let’s　美人脳
脳とホルモンのしくみ／からだ脳／こころ脳etc.

60p
特別企画
ナチュラルアンティーク雑貨とくつろぎ空間
瀧本真奈美
 97p
連載
日常の宝物
平澤まりこ
 表2p
空色のそら
高橋健司
 表3p
おうちでつくる“美人ごはん”
3月の美人食材＜豚ヒレ肉・アボカド＞
吉田麻子
 1p
アロマらくらく活用術　最終回
ラベンダー
軍場大輝
 50p
つくり替える楽しみ　最終回
お針箱のために
石黒智子
 54p
うるおい美人塾
乳液＆クリームで柔らかなお肌へ
水井真理子
 76p
Dr.賀子の「女性のからだ」お悩み相談室
眠れない
渡辺賀子
 78p
基礎体温の正しい測り方、知っていますか？
森本義晴
 80p
夫は3語であやつれる　最終回
だらしない夫を何とかしたい
伊東　明
 82p
風通しのいい窓
二度と会うことのない友人たち
永田和宏
 84p
わたしにもどる場所
春とともに
広瀬裕子
 89p
恐るべき植物たち
藤野可織
 92p
ごんぼさんのゆる～い毎日
farmer’s KEIKO
 94p
いつでも楽しく暮らしたい！
生(ライブ)っていいもんですね
森川弘子
 105p
＜シリーズ＞主婦の幸福論
与えられた場所で世界を変える
坂東眞理子
 110p
いま読みたい本
向当由香里
 116p
人生の悩みはオネエに訊いちゃえ！
過干渉の母親と距離を置きたい
Tomy
 118p
「ラク～る♪くらぶ」のホンネトーク
将来の親の介護、考えたことありますか？

120p



READERS’くらぶ

124p
愛読者プレゼント

133p
次号予告

135p
年間購読のご案内

135p
ラク～るPHOTOだより

136p

PHPくらしラク～る とは

『ＰＨＰくらしラク～る♪』は、主婦が何気ない毎日をラクに楽しく過ごせるように応援する生活情報誌です。 料理、掃除、収納、お金管理、段取り術といった家事から、人間関係やストレスなどの心理問題、開運方法など、主婦なら誰もが関心のあるテーマを、その道の専門家の解説で紹介しています。 忙しい主婦が見てすぐに真似できるように、イラストや写真、チェックテストを多用して、暮らしに関する最新のノウハウを分かりやすく満載しています。