発売日
2021年5月18日
税込価格
540円
(本体価格491円)
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PHPからだスマイル増刊号 2021年7月

強い「腸」をつくる!

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PHPからだスマイル増刊号 2021年7月 PHPからだスマイル増刊号 2021年7月 PHPからだスマイル増刊号 2021年7月

総力特集:感染症・がん・生活習慣病を防ぐ 強い「腸」をつくる!
監修 藤田紘一郎

腸博士・藤田先生に聞く! 病気にならない&若返る!“腸”健康法とは

p2
ストップ! 腸のNG習慣

p19
体と心の健康度は「腸内細菌」で決まる!

p30
善玉菌を増やす!「腸」がよみがえる食事

p38
食べて免疫力アップ!「腸」若返りレシピ
レシピ制作:大越郷子
p48
自律神経がカギ♪「腸」スッキリな生活習慣

p56
人間の命の原点は「水」 「腸」がよろこぶ水選び

p62
今号のポイント

p68

クローズアップ:心を癒やす元気メソッド5


(1)心と体のお疲れ度チェック
下園壮太
p74
(2)心身が元気になる超回復呪文
大嶋信頼
p80
(3)「テケジョ」脱出大作戦
奥平智之
p86
(4)「椅子ヨガ」で自律神経を整える
サントーシマ香
p92
(5)姿勢は心と眠りを変える
枡野俊明
p98



バックナンバーのご案内

p104
愛読者プレゼント&アンケート

p106