認知症を防ぐ・治す　ボケない脳をつくる！｜PHPからだスマイル増刊号 2020年1月号｜PHP研究所

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PHPからだスマイル増刊号 2020年1月号

PHPからだスマイル増刊号 2020年1月号

認知症を防ぐ・治す　ボケない脳をつくる！

税込価格: 470円（本体価格427円）
発売日: 2019年11月18日

Contents

目次

総力特集：糖尿病・高血圧・動脈硬化を防ぐ　内臓脂肪をラクして落とす！監修　池谷敏郎
内臓脂肪を落とせば体の中も見た目も若返ります
ため子さんvs.スラ美さんの24時
ぽっこりお腹はSOSサイン
やせ思考をつくる10の習慣
食のメソッド　ゆる糖質制限／大豆ファースト／太らないおやつ&つまみ
運動のメソッド　ゾンビ体操／座ってドローイン／寝トレッチ
入浴・睡眠のメソッド
ダイエットのありがちな疑問Q&A
1カ月は続けてみよう！
池谷敏郎先生の本
今号のポイント
クローズアップ：「免疫力アップ」で元気になろう！
(1)免疫力が上がるのはどっち！？飯沼一茂
(2)症状別　ピンポイント温め石原新菜
(3)その「呼吸」が寿命を縮める今井一彰
(4)老けない人は「メンタル」が違う！西多昌規
(5)「色」のチカラで元気になる！入倉　隆
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高橋洋一著

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『こうやって頭のなかを言語化する。』

荒木俊哉著

『夢幻花（むげんばな）』

東野圭吾著

『猫を処方いたします。』

石田祥　著

『きっと明日はいい日になる』

田口久人著

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