発売日
2019年11月18日
税込価格
470円
(本体価格427円)
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PHPからだスマイル増刊号 2020年1月

認知症を防ぐ・治す　ボケない脳をつくる！

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PHPからだスマイル増刊号 2020年1月 PHPからだスマイル増刊号 2020年1月

総力特集：糖尿病・高血圧・動脈硬化を防ぐ　内臓脂肪をラクして落とす！ 		監修　池谷敏郎
内臓脂肪を落とせば体の中も見た目も若返ります

p2
ため子さんvs.スラ美さんの24時

p6
ぽっこりお腹はSOSサイン

p8
やせ思考をつくる10の習慣

p19
食のメソッド　ゆる糖質制限／大豆ファースト／太らないおやつ&つまみ

p28
運動のメソッド　ゾンビ体操／座ってドローイン／寝トレッチ

p42
入浴・睡眠のメソッド

p52
ダイエットのありがちな疑問Q&A

p62
1カ月は続けてみよう！

p64
池谷敏郎先生の本

p66
今号のポイント

p68

クローズアップ：「免疫力アップ」で元気になろう！

(1)免疫力が上がるのはどっち！？
飯沼一茂
 p74
(2)症状別　ピンポイント温め
石原新菜
 p80
(3)その「呼吸」が寿命を縮める
今井一彰
 p86
(4)老けない人は「メンタル」が違う！
西多昌規
 p92
(5)「色」のチカラで元気になる！
入倉　隆
 p98



バックナンバーのご案内

p104
愛読者プレゼント&アンケート

p106