PHPからだスマイル
発売日
2019年12月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)

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PHPからだスマイル 2020年1月号

今月号の読みどころ

創刊１周年を迎えた「ＰＨＰからだスマイル」の第１特集は食べ物がテーマです。
これまで体にいいと思っていた食べ物・食べ方が、じつは間違っているのかも……。
さっそく本特集の最新情報・最新常識をチェックしてみましょう。

今月号の目次

第1特集：体にいい食べ物vs.悪い食べ物　2020年最新版
名医がすすめる
体にいい食べ物ベスト5
岡田正彦／奥田昌子／川嶋　朗／白澤卓二／南雲吉則／蓮村　誠／藤田絋一郎／山岸昌一／済陽高穂
 12p
じつは間違っていた食べ方
赤石定典
 22p
老けない料理はどっち？
山岸昌一
 28p
生活習慣病は3つの油で防ぐ！
井上浩義
 34p
やせられないのは栄養不足が原因だった
赤石定典
 40p
あの健康食品はいま……？
岡田正彦
 46p
太らないおやつ
足立香代子
 52p
スーパーフード最前線
柴田真希
 58p
ワカ美さんvs.フケ子さんの食卓24時
麻生れいみ
 64p
第2特集
冷えをとれば万病が治る
川嶋　朗
 77p
不調知らずの温めレシピ
若子みな美
 86p
体を深部から温める「生薬」
川嶋　朗
 90p
からだスマイルPickUp
「睡眠中の呼吸」が不調をまねく！？
佐古田三郎
 94p
腰椎すべり症エクササイズ
岩貞吉寛
 100p
連載　ほか
巻頭インタビュー
「無理に食べない」が心地よさをつくる
有森裕子
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 8p
マンガで学ぶ
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
 70p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
 74p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 106p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 110p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 112p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 116p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 122p
健康ニュース2019
長田昭二
 125p
essay
「できないこと」をやめれば、「できること」を見つけられる
一田憲子
 128p
今月の健康チャレンジ

120p
Information

121p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。