PHPからだスマイル 2020年4月号
「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！
- 税込価格
- 460円（本体価格418円）
- 発売日
- 2020年3月9日
Highlights
読みどころ
人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。
そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。
しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。
いますぐ対策を始めましょう！
Contents
目次
- 巻頭インタビュー 「週1断食」で体スッキリ！
- 偉人たちの長寿ごはん
- 見るだけで脳がよろこぶ写真
- 第1特集：「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！
- 健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！
- 老けない人の「栄養」と「食べ方」
- 転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」
- 若さのひみつ「骨ホルモン」
- 「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！
- 美と健康が叶う「骨だしスープ」
- 美声を取り戻す声筋トレーニング
- 筋トレ★励ましワード
- 心の筋肉を強くする4つの方法
- 第2特集 不整脈になったら、どうしたらいい？
- からだスマイルPickUp(1) 口臭は「唾液」で防ぐ！
- からだスマイルPickUp(2) むくみがとれる「足の甲テーピング」
- マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- 「なんとなく不安」の捨て方
- メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
- 生物学者の僕が健康について考えてみた
- 脳活☆クロスワード
- ワタナベ薫のビタミンワード
- 健康ニュース2020
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