PHPからだスマイル
発売日
2020年3月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)

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PHPからだスマイル 2020年4月号

今月号の読みどころ

人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。
そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。
しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。
いますぐ対策を始めましょう！

今月号の目次

第1特集：「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！
健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！
太田博明
 12p
老けない人の「栄養」と「食べ方」
大友通明
 24p
転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」
久野譜也
 32p
若さのひみつ「骨ホルモン」
太田博明
 38p
「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！
森　千恕
 44p
美と健康が叶う
骨だしスープ
桑島靖子、だいぼうかおり
 50p
美声を取り戻す声筋トレーニング
渡邊雄介
 56p
筋トレ★励ましワード
谷本道哉
 62p
心の筋肉を強くする4つの方法
山口　創
 67p
第2特集
不整脈になったら、どうしたらいい？
山根禎一
 83p
からだスマイルPickUp
口臭は「唾液」で防ぐ！
本田俊一
 96p
むくみがとれる「足の甲テーピング」
佐藤達朗
102p
連載　ほか
巻頭インタビュー
「週1断食」で体スッキリ！
市原隼人
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 8p
マンガで学ぶ　
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
 74p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 78p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 110p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 114p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 118p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 120p
健康ニュース2020
長田昭二
 123p
essay
鳥も師にして人生の一部
細川博昭
 126p
今月の健康チャレンジ

130p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。