PHPからだスマイル
発売日
2020年4月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)

年間購読

バックナンバー

PHPからだスマイル 2020年5月号

今月号の読みどころ

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。
ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。
「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。

今月号の目次

第1特集：老けない人の姿勢と呼吸
正しい姿勢が老化を止める！
仲野孝明
 12p
あなたの姿勢年齢をチェック！
仲野孝明
 18p
「いい呼吸」が寿命をのばす
本間生夫
 24p
肺年齢を若返らせる！
呼吸筋ストレッチ
奥仲哲弥
 30p
手のひらの向きで、巻き肩を解消する！
宮腰　圭
 36p
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！
小林篤史
 42p
腰痛&肩こり対策はひざを閉じるだけ！
片平悦子
 48p
鼻トレ！で不調知らずの体に
深堀真由美
 54p
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法
有田秀穂
 60p
姿勢と呼吸で心を整える
枡野俊明
 66p
第2特集
ウイルスに負けない！ 免疫力UP大作戦
大谷義夫
 83p
からだスマイルPickUp
顎関節症は自分で治す！
木野礼司
 96p
食べてもいい添加物、いけない添加物
渡辺雄二
 102p
連載　ほか
巻頭インタビュー
お風呂習慣で目覚めスッキリ！
瀬戸康史
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 8p
マンガで学ぶ　
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
 74p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 78p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 110p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 114p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 118p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 120p
健康ニュース2020
長田昭二
 123p
essay
「続く仕組み」で気持ちよく暮らす
Emi
 126p
今月の健康チャレンジ

130p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。