PHPからだスマイル 2020年8月号
ぐっすり眠って10歳若返る！
- 税込価格
- 460円（本体価格418円）
- 発売日
- 2020年7月10日
Highlights
読みどころ
歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。
質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、
体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。
Contents
目次
- 巻頭インタビュー 紫蘇ジュースで夏バテ予防
- 偉人たちの長寿ごはん
- 旬で美味しい栄養案内
- 発酵食品のお取り寄せ話
- めでて楽しみ健やか植物図鑑
- 見るだけで脳がよろこぶ写真
- 第1特集：ぐっすり眠って10歳若返る！
- じつは怖い！ 睡眠の真実
- あなたの睡眠習慣をチェック！
- よく眠れる食べ物&食べ方
- 眠りの達人になる！ 快眠メソッド10
- 朝のアボカドレシピ
- 「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる！
- 睡眠の質は枕で決まる
- 夏の快眠グッズ大集合！
- あなたを静かな眠りに誘う物語
- 第2特集 病院との賢い付き合い方
- からだスマイルPickUp(1) 女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」
- からだスマイルPickUp(2) 夏のこむら返りにご用心！
- マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
- 脳活☆クロスワード
- 「なんとなく不安」の捨て方
- 生物学者の僕が健康について考えてみた
- ワタナベ薫のビタミンワード
- 健康ニュース2020
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- 次号予告
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