ぐっすり眠って10歳若返る！｜PHPからだスマイル 2020年8月号

PHPからだスマイル 2020年8月号

ぐっすり眠って10歳若返る！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2020年7月10日

Highlights

読みどころ

歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。
質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、
体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。

Contents

巻頭インタビュー紫蘇ジュースで夏バテ予防大原千鶴
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
旬で美味しい栄養案内岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：ぐっすり眠って10歳若返る！
じつは怖い！睡眠の真実田中俊一
あなたの睡眠習慣をチェック！田中俊一
よく眠れる食べ物&食べ方山口真由子
眠りの達人になる！快眠メソッド10 三橋美穂
朝のアボカドレシピ緑川鮎香
「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる！矢間あや
睡眠の質は枕で決まる梶本修身
夏の快眠グッズ大集合！
あなたを静かな眠りに誘う物語菊地克仁
第2特集病院との賢い付き合い方山本健人
からだスマイルPickUp(1) 女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」永田京子
からだスマイルPickUp(2) 夏のこむら返りにご用心！出沢　明
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
脳活☆クロスワードニコリ
「なんとなく不安」の捨て方名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
健康ニュース2020 長田昭二
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『経済のニュースは嘘ばかり』

高橋洋一著

『猫を処方いたします。６』

石田祥著

『こうやって頭のなかを言語化する。』

荒木俊哉著

『夢幻花（むげんばな）』

東野圭吾著

『猫を処方いたします。』

石田祥　著

『きっと明日はいい日になる』

田口久人著

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