PHPからだスマイル 2021年5月号
「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！
- 税込価格
- 460円（本体価格418円）
- 発売日
- 2021年4月9日
Highlights
読みどころ
マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、
口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、
健康で丈夫な体をつくりましょう！
Contents
目次
- 巻頭インタビュー 「40歳現役」を支えた食事法
- 偉人たちの長寿ごはん
- 旬で美味しい栄養案内
- 発酵食品のお取り寄せ話
- めでて楽しむ健やか植物図鑑
- 見るだけで脳がよろこぶ写真
- 第1特集：「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！
- その不調、じつは呼吸が原因です！
- 姿勢を正せば免疫力は高まる！！
- いつでも、根来式呼吸法
- 伸ばして縮めて「ねこ背」解消！
- ツボを押して息苦しさにサヨナラ！
- 足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！
- 感染症に負けない！ 「肺」を強化する習慣
- 「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！
- 呼吸を感じれば、人生はうまくいく
- 第2特集 「心の疲れ」は食べて癒やす
- からだスマイルPickUp (1)「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術
- からだスマイルPickUp (2)健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう
- マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- 健康ニュース2021
- メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
- 脳活☆クロスワード
- 人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
- 生物学者の僕が健康について考えてみた
- ワタナベ薫のビタミンワード
- 今月の健康チャレンジ
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- 次号予告
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