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PHPからだスマイル 2021年7月号
PHPからだスマイル 2021年7月号
「自律神経」で10歳若返る！
税込価格
460円（本体価格418円）
発売日
2021年6月10日

Highlights

読みどころ

長引くコロナ自粛の影響で生じた心身の不調には「自律神経」が関係しているものも多いようです。生活習慣を見直して自律神経のバランスを整え、からだを根本から若返らせましょう。健康で長生き、病気しらずのからだになりましょう。

Contents

目次

  • 巻頭インタビュー 「いい睡眠」のためお風呂でリラックス 高橋礼華
  • 偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
  • 若返る！食卓レッスン 麻生れいみ
  • アン　ミカの食楽養生 アン　ミカ
  • まいにち、きくち体操 菊池和子
  • 見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
  • 第1特集：「自律神経」で10歳若返る！
  • 若くなりたいなら自律神経を整えよう 小林弘幸
  • 心と体をリセット！ お手軽プチ習慣15 里見英子
  • 「食物繊維」は食べる万能薬 小林弘幸
  • 自律神経は「骨格」「姿勢」で整える！ 久手堅　司
  • ストレスをため込む10のNG思考 原田　賢
  • 「コンビニおやつ」で不調知らず 平澤芳恵
  • 「チクチク刺激」で自然治癒力が目覚める！ 長田　裕
  • 上咽頭ケアで不調は消える！ 堀田　修
  • essay　これはひとつの瞑想かも 岸本葉子
  • 第2特集 胃の不快感をスッキリ改善！ 三輪洋人
  • からだスマイルPickUp (1)歯と歯ぐきが若返る「噛みトレ」 新谷　悟
  • からだスマイルPickUp (2)「簡単！ かかと上げ」で100歳まで歩く！ 冨澤敏夫
  • マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
  • メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
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