雑誌
PHPからだスマイル 2021年10月号
今月号の読みどころ
「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。
今月号の目次
巻頭インタビュー
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受け止めて、慣れていく |
内田春菊 |
1p |
第１特集：血圧＆血糖値を自力で下げる！
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高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！ |
栗原 毅 |
20p |
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血圧が安定する朝の習慣 |
福田千晶 |
28p |
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血圧が下がる夜の習慣 |
板倉弘重 |
34p |
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「中指回し」で不調が改善！ |
長田夏哉 |
40p |
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食べれば下がる！ 最強「降圧」食品 |
渡辺尚彦 |
46p |
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甘党はなぜキレやすいのか？ |
佐藤智春 |
52p |
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２大悪は「脚トレ」で撃退する！ |
中野ジェームズ修一 |
58p |
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さば缶＆玉ねぎ |
栗原 毅、曽根小有里 |
64p |
第２特集
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いくらかかるの？ 病気のお金 |
御喜千代 |
77p |
からだスマイルPickUp
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(1)不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」 |
石部伸之 |
90p |
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(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」 |
YouTubeチャンネル“B-life” |
96p |
連載 ほか
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偉人たちの長寿ごはん |
永山久夫 |
6p |
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若返る！食卓レッスン |
麻生れいみ |
8p |
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アン ミカの食楽養生 |
アン ミカ |
12p |
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まいにち、きくち体操 |
菊池和子 |
14p |
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見るだけで脳がよろこぶ写真 |
茂木健一郎 |
16p |
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マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ |
文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ |
72p |
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メンタリストDaiGoの健康メンタリズム |
メンタリストDaiGo |
102p |
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脳活☆クロスワード |
ニコリ |
106p |
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人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる |
名越康文 |
108p |
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生物学者の僕が健康について考えてみた |
池田清彦 |
112p |
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ワタナベ薫のビタミンワード |
ワタナベ薫 |
118p |
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健康ニュース2021 |
長田昭二 |
121p |
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今月の健康チャレンジ |
116p |
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愛読者プレゼント＆アンケート |
124p |
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バックナンバーのご案内 |
126p |
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次号予告 |
128p |
PHPからだスマイル とは
『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。
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