PHPからだスマイル
発売日
2023年2月10日
税込価格
495円
(本体価格450円)

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PHPからだスマイル 2023年3月号

今月号の読みどころ

健康に不安を与える「内臓脂肪型肥満」。動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながります。正しい食べ方をすれば、内臓脂肪を落とすことができるのです。

今月号の目次

特集：「内臓脂肪」は食べて落とす！
【セルフチェック!】あなたの“メタボリスク”は？
池谷敏郎
 20p
本当にコワイ「内臓脂肪」
池谷敏郎
 24p
「脂肪肝」を改善する食事の法則
尾形　哲
 32p
太らない！コンビニおやつ
浅野まみこ
 38p
女子栄養大学　栄養クリニックの“脂肪落とし”メニュー
今泉久美
 44p
内臓脂肪が減少！「りんご酢」の力
麻生れいみ
 50p
1週間日めくり「言いきかせ」ダイエット
池下育子
 54p
今号のポイント

62p
特別企画
大人の発達障害～女性に多いADHDとは
司馬理英子
 75p
連載　ほか
からだスマイルPick Up1
鼻の不調を改善する！　簡単セルフケア
中川雅文
 90p
からだスマイルPick Up2
「最強の土踏まず」を手に入れる！
桑原　靖
 96p
巻頭インタビュー　私のカラダスマイル
“温活”との出会いが私を変えた
石原新菜
 1p
愉快にいこう！100歳長寿への道
第15回　腹ぺこイノシシの子と山のいも
永山久夫
 10p
からだがよろこぶ！養生ごはん
（10）　3月の薬膳
山上公実
 12p
今月の癒やしネコ
（15）　元気がいちばん！
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
第45回　軽い運動で目覚めを改善
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第54回　頑張りすぎない生き方とは？
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
（3）　ひな祭り
勝山英幸
 88p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第15回　今年の春は他人軸を卒業して、自分軸で咲き誇ろう！
樺沢紫苑
 102p
ワタナベ薫のビタミンワード
第64回　世界の見え方は意識で変わる
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
（3）　虫歯・歯周病はないのに“歯が痛い”「非歯原性歯痛」
木原洋美
 121p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会

114p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。