PHPからだスマイル
発売日
2024年1月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年2月号

今月号の読みどころ

私たちの体中に張り巡らされている血管。
血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず
さまざまな病気や不調へとつながります。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
自分と向き合う時間は心のデトックス
山下智久
 1p
ストップ突然死　「最強の血管」をつくる！
健康寿命は「血管」で決まる！
杉岡充爾
 20p
「血管」の老化をくい止める食べ方
杉岡充爾
 24p
コワ～い
「血管事故」を防ぐ習慣
栗原毅
 32p
ちょい足しでパワーアップ　
納豆で血液サラサラ！
麻生れいみ
 38p
しなやか血管で病気を撃退！
「血管伸ばし」ストレッチ
家光素行
 44p
血管の老化を防ぐ！
甘酒パワー
麻生れいみ
 49p
心と体を整える　
体質別「血流」ケア
今井太郎
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
古武術に学ぶ！　
負担の少ない体の使い方
岡田慎一郎
 75p
特別対談
がん検診の重要性について
中川恵一　雛形あきこ
 84p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第26回　夕焼け空に紅茶でかんぱい！
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
2「酢切り干し大根」「酢ねぎ」
だいぼうかおり
 10p
「おしり」トレーニングで一生歩ける！2
宮田重樹
 14p
今月の癒やしネコ
26　雪玉あそび
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第65回「怖い夢」とのつきあい方
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第26回　ふさぎがちな寒い冬は、睡眠の質を上げてメンタルを向上！
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに
2「寒い季節は体の元気を養うとき」
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
14　バレンタインデー
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
後悔しないための「怒り」のコントロール術
戸田久実
 90p
からだスマイルPick Up2
身近な植物の力で　自然治癒力を高める　～ヨモギ活用法
馬場正樹
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第56回　季節に合わせてとりたい肉パワー
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第75回　丁寧な時間が心を整える
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
2　肺MAC症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。