PHPからだスマイル 2024年2月号
「最強の血管」をつくる！
- 税込価格
- 540円（本体価格491円）
- 発売日
- 2024年1月10日
Highlights
読みどころ
私たちの体中に張り巡らされている血管。
血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず
さまざまな病気や不調へとつながります。
Contents
目次
- 自分と向き合う時間は心のデトックス 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル
- 第26回 夕焼け空に紅茶でかんぱい！ 愉快にいこう！100歳長寿への道
- 2「酢切り干し大根」「酢ねぎ」 うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
- 2 「おしり」トレーニングで一生歩ける！
- 26 雪玉あそび 今月の癒やしネコ
- 健康寿命は「血管」で決まる！ 「最強の血管」をつくる！
- 「血管」の老化をくい止める食べ方 「最強の血管」をつくる！
- コワ～い「血管事故」を防ぐ習慣 「最強の血管」をつくる！
- ちょい足しでパワーアップ 納豆で血液サラサラ！ 「最強の血管」をつくる！
- しなやか血管で病気を撃退！「血管伸ばし」ストレッチ 「最強の血管」をつくる！
- 血管の老化を防ぐ！甘酒パワー 「最強の血管」をつくる！
- 心と体を整える 体質別「血流」ケア 「最強の血管」をつくる！
- 今号のポイント 「最強の血管」をつくる！
- 第65回「怖い夢」とのつきあい方 生物学者の僕が健康について考えてみた
- 第26回 ふさぎがちな寒い冬は、睡眠の質を上げてメンタルを向上！ Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
- 2「寒い季節は体の元気を養うとき」 すきさんの 今日もほどほどに
- 古武術に学ぶ！ 負担の少ない体の使い方 特別企画
- がん検診の重要性について 特別対談
- 14 バレンタインデー 間違い探しで脳力アップ
- 後悔しないための「怒り」のコントロール術 からだスマイルPick Up1
- 身近な植物の力で 自然治癒力を高める ～ヨモギ活用法 からだスマイルPick Up2
- 第56回 季節に合わせてとりたい肉パワー マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- スマイルカフェ
- 次号予告
- 年間購読のご案内
- PHP友の会
- 第75回 丁寧な時間が心を整える ワタナベ薫のビタミンワード
- 2 肺MAC症 健康ニュース2024
- 愛読者プレゼント＆アンケート
- バックナンバーのご案内
- ちょっとひと言
シェアする
Web Media
PHPオンライン
-
2026/9/28
「心配事の9割は起こらない」 それでも悩んでしまう人への“3つの対処法” 堀田秀吾（明治大学教授、言語学博士）
続きを読む
-
2026/9/28
もしクマに襲われたら？専門家が教える「うつ伏せ防御姿勢」と急所の守り方 山﨑晃司、石垣佑樹
続きを読む
-
2026/9/28
AIが人間を超えてもなぜ将棋は面白いのか？ 谷川浩司が語る「人間が指す意味」 谷川浩司（棋士）
続きを読む
-
2026/9/28
スウェーデンで独り暮らしする日本人に聞いた 全員に共通していた「早寝早起き」の理由 久山葉子（翻訳家、エッセイスト）
続きを読む
-
2026/9/26
歩くとなぜいいか？ 医学博士が教える「脳を若返らせる」メカニズム 大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
続きを読む
-
2026/9/25
連載小説「報復捜査」 第４回 安東能明 安東能明（小説家）
続きを読む
Publishing & Content
PHP社会の実現のために
世と人の繁栄・平和・幸福の実現をめざして、
「本づくり」「雑誌づくり」をすすめています。
Book Ranking
週間ベストセラー・ランキング
PHP Update
PHPニュースリリース
研究、出版・デジタル、人材開発、海外展開、社会活動。PHP研究所の活動の最新情報をお届けします。
Supporters
myPHP会員を募集中
PHP研究所の活動を支え、ともに広げてくださるmyPHP会員を募集中です。
書籍プレゼントやメルマガ、モニター募集などの特典もご用意しています。