PHPからだスマイル
発売日
2026年2月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2026年3月号

今月号の読みどころ

胃腸は、毎日の元気を支える大切な臓器。
機能が弱ると思わぬ不調につながってしまいます。
体が悲鳴をあげる前に胃腸を整え、健康の土台を立て直しましょう！

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のからだスマイル
なにごとにも「イエス！」で前向きに
早見　優
 1p
「胃腸の汚れ」は万病のモト
あなたの胃腸は汚れている!?
一石英一郎
 20p
おなかを絶好調にする　
腸ピカ☆ぬか漬け
宮尾茂雄
 28p
胃の不快感は“逆流性食道炎”かもしれません
三輪洋人
 34p
すっきり！　
寝たままできる胃腸洗浄体操
セルフケア教室 nobu先生
 40p
人間関係の悩みにサヨナラしたいあなたへ
Poche
 46p
50歳を超えたら内視鏡検査を受けましょう
千野晶子
 52p
特別企画
花粉症のセルフケア＆最新治療
大久保公裕
 73p
連載ほか
暮らしによりそう大人の切り紙
3　雪と花のラッピング
上原かなえ
 8p
3stepで！楽ベジごはん
3　ブロッコリー
西村秋保
 10p
体がかたい人のストレッチ
3　ガチガチの肩こりがつらいです。
荒川裕志
 14p
今月の癒やしネコ
51　みんなでジャンプ！
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第90回　理性や意志は万能ではない
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
27　新しいことをするより不養生を減らす
すきさん
 64p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第51回　芽吹きの季節、行動力を高めるコツを学ぼう
樺沢紫苑
 66p
間違い探しで脳力アップ
39　テレビのあるお茶の間
勝山英幸
 86p
からだスマイルPick Up
ひざの痛みは自分で治す！
杉本和隆
 88p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第15回　腔
田中越郎
 94p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第81回　花粉の季節をラク～に乗り切るための漢方薬
深谷朋昭・ふかやかよこ
 100p
スマイルカフェ

104p
次号予告

109p
年間購読のご案内

110p
全国PHP友の会からのお知らせ

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第100回　大きな運の流れは、小さな幸運から始まる
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2026
3 乳がん検診
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。