姿勢と呼吸で10歳若返る！｜PHPからだスマイル 2019年5月号

PHPからだスマイル 2019年5月号

姿勢と呼吸で10歳若返る！

税込価格: 428円（本体価格389円）
発売日: 2019年4月9日

Highlights

読みどころ

姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。

Contents

「歩く」と「睡眠」が元気のもと！巻頭インタビュー小椋久美子
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です横田南嶺
正しい呼吸チェック根来秀行
目指せ！　姿勢で10年長生き！仲野孝明
ゆがみがとれる！　美姿勢体操 GETTAMAN
根来式呼吸法で最高の睡眠根来秀行
危ない！　「座りすぎ」が命を削る！？岡　浩一朗
３週間でお腹すっきり！　「ストロー呼吸」牧野講平
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！小池義孝
上を向いて幸せになろう！前野隆司
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる Interview 片岡鶴太郎
Part1 生活習慣病を撃退する食事術第２特集：薬いらずの生活習慣病対策溝口　徹
Part2 深い呼吸で、血圧を下げる第２特集：薬いらずの生活習慣病対策松原英多
「おからパウダー」でやせ体質になる！からだスマイルPickUp(1) 工藤孝文、レシピ制作：岸村康代
頻尿にサヨナラからだスマイルPickUp(2) 中根　一
脳の老化は歯で止める！からだスマイルPickUp(3) 長谷川嘉哉
「なんとなく不安」の捨て方名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
健康ニュース2019 長田昭二
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
こちらほのぼの診療室デルぽん
自然に生かされて essay 中島デコ
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