老けない人の姿勢と呼吸｜PHPからだスマイル 2020年5月号

PHPからだスマイル 2020年5月号

老けない人の姿勢と呼吸

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2020年4月10日

Highlights

読みどころ

正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。
ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。
「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。

Contents

巻頭インタビューお風呂習慣で目覚めスッキリ！瀬戸康史
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：老けない人の姿勢と呼吸
正しい姿勢が老化を止める！仲野孝明
あなたの姿勢年齢をチェック！仲野孝明
「いい呼吸」が寿命をのばす本間生夫
肺年齢を若返らせる！呼吸筋ストレッチ奥仲哲弥
手のひらの向きで、巻き肩を解消する！宮腰　圭
ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！小林篤史
腰痛&肩こり対策はひざを閉じるだけ！片平悦子
鼻トレ！で不調知らずの体に深堀真由美
ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法有田秀穂
姿勢と呼吸で心を整える枡野俊明
第2特集ウイルスに負けない！免疫力UP大作戦大谷義夫
からだスマイルPickUp(1) 顎関節症は自分で治す！木野礼司
からだスマイルPickUp(2) 食べてもいい添加物、いけない添加物渡辺雄二
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
脳活☆クロスワードニコリ
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
健康ニュース2020 長田昭二
essay 「続く仕組み」で気持ちよく暮らす Emi
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