雑誌
PHPからだスマイル 2020年8月号
今月号の読みどころ
歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。
質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、
体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。
質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、
体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。
今月号の目次
第1特集:ぐっすり眠って10歳若返る!
じつは怖い! 睡眠の真実 |
田中俊一 |
20p |
あなたの睡眠習慣をチェック! |
田中俊一 |
26p |
よく眠れる食べ物&食べ方 |
山口真由子 |
32p |
眠りの達人になる!快眠メソッド10 |
三橋美穂 |
38p |
朝のアボカドレシピ |
緑川鮎香 |
44p |
「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる! |
矢間あや |
50p |
睡眠の質は枕で決まる |
梶本修身 |
56p |
夏の快眠グッズ大集合! |
60p |
|
あなたを静かな眠りに誘う物語 |
菊地克仁 |
65p |
第2特集
病院との賢い付き合い方 |
山本健人 |
77p |
からだスマイルPickUp
女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」 |
永田京子 |
90p |
夏のこむら返りにご用心! |
出沢 明 |
96p |
連載 ほか
巻頭インタビュー 紫蘇ジュースで夏バテ予防 |
大原千鶴 |
1p |
偉人たちの長寿ごはん |
永山久夫 |
6p |
旬で美味しい栄養案内 |
岩埼啓子 |
8p |
発酵食品のお取り寄せ話 |
小泉武夫 |
12p |
めでて楽しみ健やか植物図鑑 |
奈良県薬事研究センター |
14p |
見るだけで脳がよろこぶ写真 |
茂木健一郎 |
16p |
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ |
深谷朋昭、ふかやかよこ |
72p |
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム |
メンタリストDaiGo |
102p |
脳活☆クロスワード |
ニコリ |
106p |
「なんとなく不安」の捨て方 |
名越康文 |
108p |
生物学者の僕が健康について考えてみた |
池田清彦 |
112p |
ワタナベ薫のビタミンワード |
ワタナベ薫 |
118p |
健康ニュース2020 |
長田昭二 |
121p |
今月の健康チャレンジ |
116p |
|
愛読者プレゼント&アンケート |
124p |
|
バックナンバーのご案内 |
126p |
|
次号予告 |
128p |
PHPからだスマイル とは
『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。