PHPからだスマイル
発売日
2020年7月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2020年8月号

今月号の読みどころ

歳をとればとるほど、睡眠の悩みも増えてきます。しかし、睡眠不足は万病のもと。
質の良い睡眠のための正しい知識と習慣を身につけて、疲労回復、免疫力アップ、
体を根本から若返らせ、病気知らずの健康な体を手に入れましょう。

今月号の目次

第1特集:ぐっすり眠って10歳若返る!
じつは怖い! 睡眠の真実
田中俊一
20p
あなたの睡眠習慣をチェック!
田中俊一
26p
よく眠れる食べ物&食べ方
山口真由子
32p
眠りの達人になる!快眠メソッド10
三橋美穂
38p
朝のアボカドレシピ
緑川鮎香
44p
「ゴロ寝リセット」で最高の眠りを手に入れる!
矢間あや
50p
睡眠の質は枕で決まる
梶本修身
56p
夏の快眠グッズ大集合!

60p
あなたを静かな眠りに誘う物語
菊地克仁
65p
第2特集
病院との賢い付き合い方
山本健人
77p
からだスマイルPickUp
女性の人生後半をバラ色にする「ちぇぶら体操」
永田京子
90p
夏のこむら返りにご用心!
出沢 明
96p
連載 ほか
巻頭インタビュー
紫蘇ジュースで夏バテ予防
大原千鶴
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
12p
めでて楽しみ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
マンガで学ぶ 
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
72p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
102p
脳活☆クロスワード
ニコリ
106p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
118p
健康ニュース2020
長田昭二
121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。