PHPからだスマイル
発売日
2020年12月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)
在 庫
在庫なし
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PHPからだスマイル 2021年1月号

今月号の読みどころ

「からだスマイル」は、今号で創刊2周年!!
第1特集では最新の研究をもとに、
”老けない“食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。
楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。

今月号の目次

第1特集:老けない人の最強!食事術
創刊2周年記念特別企画
実年齢より若く見える人のこだわり食生活
池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋 朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
20p
食べて若返る! 黄金ルール7
牧田善二
28p
見た目マイナス20歳!
南雲流老けない食事
南雲吉則
34p
実はからだに悪い食べ物10
牧田善二
40p
「抗酸化ごま」で病気しらず!
伊藤明子
46p
包丁いらず!冷凍食品の若返りレシピ
堀知佐子
52p
目によい食材で瞳をアンチエイジング!
平松 類
58p
月に5日だけダイエット
麻生れいみ
64p
第2特集
ぽかぽか温めて万病を消す!
平地治美
77p
からだスマイルPickUp
感染症対策○×クイズ
佐藤昭裕
90p
一番ラクで疲れない歩き方
松村 卓
96p
連載 ほか
巻頭インタビュー
キックボクシングで気分爽快!
畠山健二
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
12p
めでて楽しみ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
マンガで学ぶ 
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
72p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
102p
脳活☆クロスワード
ニコリ
106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
118p
健康ニュース2020
長田昭二
121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。