PHPからだスマイル
発売日
2020年12月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)

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PHPからだスマイル 2021年1月号

今月号の読みどころ

「からだスマイル」は、今号で創刊２周年！！
第１特集では最新の研究をもとに、
”老けない“食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。
楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。

今月号の目次

第1特集：老けない人の最強！食事術
創刊2周年記念特別企画
実年齢より若く見える人のこだわり食生活
池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋　朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
 20p
食べて若返る！ 黄金ルール7
牧田善二
 28p
見た目マイナス20歳！
南雲流老けない食事
南雲吉則
 34p
実はからだに悪い食べ物10
牧田善二
 40p
「抗酸化ごま」で病気しらず！
伊藤明子
 46p
包丁いらず！冷凍食品の若返りレシピ
堀知佐子
 52p
目によい食材で瞳をアンチエイジング！
平松　類
 58p
月に5日だけダイエット
麻生れいみ
 64p
第2特集
ぽかぽか温めて万病を消す！
平地治美
 77p
からだスマイルPickUp
感染症対策○×クイズ
佐藤昭裕
 90p
一番ラクで疲れない歩き方
松村　卓
 96p
連載　ほか
巻頭インタビュー
キックボクシングで気分爽快！
畠山健二
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
 8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
 12p
めでて楽しみ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
 14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 16p
マンガで学ぶ　
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
 72p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 102p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
 108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2020
長田昭二
 121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。