「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！｜PHPからだスマイル 2021年5月号

PHPからだスマイル 2021年5月号

「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2021年4月9日

Highlights

読みどころ

マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、
口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、
健康で丈夫な体をつくりましょう！

Contents

巻頭インタビュー「40歳現役」を支えた食事法中澤佑二
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
旬で美味しい栄養案内岩埼啓子
発酵食品のお取り寄せ話小泉武夫
めでて楽しむ健やか植物図鑑奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！
その不調、じつは呼吸が原因です！根来秀行
姿勢を正せば免疫力は高まる！！仲野孝明
いつでも、根来式呼吸法根来秀行
伸ばして縮めて「ねこ背」解消！佐藤義人
ツボを押して息苦しさにサヨナラ！古賀直樹
足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！今井一彰
感染症に負けない！「肺」を強化する習慣生島壮一郎
「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！平泉　裕
呼吸を感じれば、人生はうまくいく齋藤　孝
第2特集「心の疲れ」は食べて癒やす那須由紀子
からだスマイルPickUp (1)「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術周東　寛
からだスマイルPickUp (2)健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう小薮浩二郎
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
健康ニュース2021 長田昭二
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
脳活☆クロスワードニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
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『きっと明日はいい日になる』

田口久人著

『こうやって頭のなかを言語化する。』

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