PHPからだスマイル
発売日
2021年4月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)

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PHPからだスマイル 2021年5月号

今月号の読みどころ

マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、
口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、
健康で丈夫な体をつくりましょう！

今月号の目次

第1特集：「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！
その不調、じつは呼吸が原因です！
根来秀行
 20p
姿勢を正せば免疫力は高まる！！
仲野孝明
 26p
いつでも、根来式呼吸法
根来秀行
 32p
伸ばして縮めて「ねこ背」解消！
佐藤義人
 38p
ツボを押して息苦しさにサヨナラ！
古賀直樹
 44p
足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！
今井一彰
 50p
感染症に負けない！
「肺」を強化する習慣
生島壮一郎
 56p
「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！
平泉　裕
 62p
呼吸を感じれば、人生はうまくいく
齋藤　孝
 67p
第2特集
「心の疲れ」は食べて癒やす
那須由紀子
 77p
からだスマイルPickUp
「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術
周東　寛
 90p
健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう
小薮浩二郎
 96p
連載　ほか
巻頭インタビュー
「40歳現役」を支えた食事法
中澤佑二
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
 8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
 12p
めでて楽しむ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
 14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 16p
マンガで学ぶ　
漢方式セルフケアのすすめ
文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
 72p
健康ニュース2021
長田昭二
 103p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 106p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 110p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
 112p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 116p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 120p
今月の健康チャレンジ

123p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

127p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。