PHPからだスマイル
発売日
2021年4月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2021年5月号

今月号の読みどころ

マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、
口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、
健康で丈夫な体をつくりましょう!

今月号の目次

第1特集:「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる!
その不調、じつは呼吸が原因です!
根来秀行
20p
姿勢を正せば免疫力は高まる!!
仲野孝明
26p
いつでも、根来式呼吸法
根来秀行
32p
伸ばして縮めて「ねこ背」解消!
佐藤義人
38p
ツボを押して息苦しさにサヨナラ!
古賀直樹
44p
足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる!
今井一彰
50p
感染症に負けない!
「肺」を強化する習慣
生島壮一郎
56p
「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退!
平泉 裕
62p
呼吸を感じれば、人生はうまくいく
齋藤 孝
67p
第2特集
「心の疲れ」は食べて癒やす
那須由紀子
77p
からだスマイルPickUp
「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術
周東 寛
90p
健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう
小薮浩二郎
96p
連載 ほか
巻頭インタビュー
「40歳現役」を支えた食事法
中澤佑二
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
12p
めでて楽しむ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
マンガで学ぶ 
漢方式セルフケアのすすめ
文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
72p
健康ニュース2021
長田昭二
103p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
106p
脳活☆クロスワード
ニコリ
110p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
112p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
116p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
120p
今月の健康チャレンジ

123p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

127p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。