「自律神経」で10歳若返る！｜PHPからだスマイル 2021年7月号

PHPからだスマイル 2021年7月号

「自律神経」で10歳若返る！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2021年6月10日

Highlights

読みどころ

長引くコロナ自粛の影響で生じた心身の不調には「自律神経」が関係しているものも多いようです。生活習慣を見直して自律神経のバランスを整え、からだを根本から若返らせましょう。健康で長生き、病気しらずのからだになりましょう。

Contents

巻頭インタビュー「いい睡眠」のためお風呂でリラックス高橋礼華
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
若返る！食卓レッスン麻生れいみ
アン　ミカの食楽養生アン　ミカ
まいにち、きくち体操菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：「自律神経」で10歳若返る！
若くなりたいなら自律神経を整えよう小林弘幸
心と体をリセット！お手軽プチ習慣15 里見英子
「食物繊維」は食べる万能薬小林弘幸
自律神経は「骨格」「姿勢」で整える！久手堅　司
ストレスをため込む10のNG思考原田　賢
「コンビニおやつ」で不調知らず平澤芳恵
「チクチク刺激」で自然治癒力が目覚める！長田　裕
上咽頭ケアで不調は消える！堀田　修
essay　これはひとつの瞑想かも岸本葉子
第2特集胃の不快感をスッキリ改善！三輪洋人
からだスマイルPickUp (1)歯と歯ぐきが若返る「噛みトレ」新谷　悟
からだスマイルPickUp (2)「簡単！かかと上げ」で100歳まで歩く！冨澤敏夫
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
脳活☆クロスワードニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
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『こうやって頭のなかを言語化する。』

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