血圧＆血糖値を自力で下げる！｜PHPからだスマイル 2021年10月号

PHPからだスマイル 2021年10月号

血圧＆血糖値を自力で下げる！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2021年9月10日

Highlights

読みどころ

「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。

Contents

巻頭インタビュー受け止めて、慣れていく内田春菊
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
若返る！食卓レッスン麻生れいみ
アンミカの食楽養生アン　ミカ
まいにち、きくち体操菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
高血圧＆高血糖放っておくとキケンです！栗原　毅
血圧が安定する朝の習慣福田千晶
血圧が下がる夜の習慣板倉弘重
「中指回し」で不調が改善！長田夏哉
食べれば下がる！最強「降圧」食品渡辺尚彦
甘党はなぜキレやすいのか？佐藤智春
２大悪は「脚トレ」で撃退する！中野ジェームズ修一
さば缶＆玉ねぎ栗原　毅、曽根小有里
第２特集いくらかかるの？病気のお金御喜千代
からだスマイルPickUp (1)不調改善！７秒「逆ストレッチ」石部伸之
からだスマイルPickUp (2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」 YouTubeチャンネル“B-life”
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
脳活☆クロスワードニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
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『猫を処方いたします。』

石田祥　著

『道をひらく』

松下幸之助

『きっと明日はいい日になる』

田口久人著

『こうやって頭のなかを言語化する。』

荒木俊哉著

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