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PHPからだスマイル 2022年2月号
今月号の読みどころ
寒～い冬、とくに注意したいのが、心筋梗塞や脳梗塞―。血管事故は、突然襲ってくるように思うかもしれませんが、まちがった生活習慣を送っていると血管では密かに老化が加速しているのです。
今月号の目次
特集：「強い血管」をつくる！
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【セルフチェック】 あなたの血管力はどのくらい？ |
池谷敏郎 |
20p |
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何歳からでも血管は若返る！ |
池谷敏郎 |
24p |
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動脈硬化を防ぐ食べ物はどっち? |
池谷敏郎 |
32p |
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突然死をまねく「血栓」を予防する！ |
高沢謙二 |
38p |
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１回30秒「肩甲骨リセット」 |
根来秀行 |
44p |
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「ゴースト血管」をやっつけろ！ |
高倉伸幸 |
50p |
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ストレスは科学的に解消する |
鈴木 祐 |
58p |
特別企画
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「アキレス腱伸ばし」で痛みと冷えにサヨナラ！ |
久道勝也 |
77p |
からだスマイルPickUp
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(１)「酪酸菌」で花粉症を撃退！ |
小柳津広志 |
92p |
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(２)ちつの違和感にご用心！ |
関口由紀 |
98p |
連載 ほか
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今月の癒やしネコ |
岩合光昭 |
表２p |
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巻頭インタビュー 食べることも健康も、楽しむことが一番 |
山本ゆり |
1p |
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愉快にいこう！ 100歳長寿への道 |
永山久夫 |
6p |
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若返る！食卓レッスン |
麻生れいみ |
8p |
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アン ミカの食楽養生 |
アン ミカ |
12p |
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まいにち、きくち体操 |
菊池和子 |
14p |
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マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ |
文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ |
66p |
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いろいろあるけど、元気です |
蛭子能収 |
70p |
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脳活☆クロスワード |
ニコリ |
90p |
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Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 |
樺沢紫苑 |
104p |
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生物学者の僕が健康について考えてみた |
池田清彦 |
108p |
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ワタナベ薫のビタミンワード |
ワタナベ薫 |
118p |
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健康ニュース2022 |
長田昭二 |
121p |
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インフォメーション |
16p |
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読者投稿募集のご案内 |
113p |
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年間購読のご案内 |
114p |
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今月の健康チャレンジ |
116p |
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愛読者プレゼント＆アンケート |
124p |
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バックナンバーのご案内 |
126p |
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次号予告 |
128p |
PHPからだスマイル とは
『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。
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