PHPからだスマイル
発売日
2022年5月10日
税込価格
495円
(本体価格450円)

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PHPからだスマイル 2022年6月号

今月号の読みどころ

だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか？もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。

今月号の目次

巻頭インタビュー
「ネコ時間」で早起き生活
岩合光昭
 1p
特集：「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる！
【セルフチェック！】
あなたの「呼吸力」は？
本間生夫
 20p
「いい呼吸」が体と心をラクにする！
本間生夫
 24p
「姿勢」がみるみる変わる生活習慣
山口正貴
 36p
ねこ背を改善！背骨ストレッチ
山口正貴
 42p
「座りすぎ」が寿命を縮める！
仲野孝明
 48p
最高の呼吸が手に入る「呼吸筋ストレッチ」
本間生夫
 52p
心を静める「気の呼吸」
藤平信一
 58p
今号のポイント

64p
特別企画
「心」の疲れは食べて消す！
櫻井大典
 77p
からだスマイルPickUp
からだスマイルPickUp1
耳の聞こえがよくなる「耳体操」
柴田友里絵
 92p
からだスマイルPickUp2
食物繊維たっぷり！はじめてのオートミール
石原新菜
 98p
連載　ほか
愉快にいこう！ 100歳長寿への道
永山久夫
 8p
からだがよろこぶ！養生ごはん
山上公実
 10p
まいにち、きくち体操
菊池和子
 14p
今月の癒やしネコ
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ
文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
 66p
いろいろあるけど、元気です
蛭子能収
 70p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 90p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
樺沢紫苑
 104p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 108p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2022
長田昭二
 121p
スマイルカフェ

112p
今月の健康チャレンジ

117p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
年間購読のご案内

74p
バックナンバーのご案内

127p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。