PHPからだスマイル
発売日
2023年4月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2023年5月号

今月号の読みどころ

無意識に生活しているといつのまにか崩れていく姿勢と呼吸。でも正しく身につければ、たくさんのメリットをもたらしてくれます。

今月号の目次

一生不調しらず　姿勢と呼吸で10歳若返る！
【セルフチェック！】
あなたの「ねこ背」度は？
大橋しん
 20p
一生背中が丸くならない頑張らない習慣
大橋しん
 24p
【セルフチェック！】
あなたの「呼吸力」は？
奥仲哲弥
 30p
“呼吸しすぎ”が不調をよぶ！
奥仲哲弥
 34p
体が若返る！最強の「横隔膜呼吸」
奥仲哲弥
 39p
骨格から体型を整える「まくら体操」
いちい葉子
 43p
呼吸がラクになる　やさしいツボ養生
田中友也
 50p
「正しい姿勢」で痛みしらずの体になる！
迫田和也
 56p
今号のポイント

62p
特別企画
老け声を改善！　魔法のボイストレーニング
上野由紀
 75p
連載　ほか
からだスマイルPick Up（1）
体質を改善する　春の「食薬スープ」
大久保愛
 90p
からだスマイルPick Up（2）
面白くて眠れない！　脳科学
毛内　拡
 96p
巻頭インタビュー　私のカラダスマイル
「体型維持」から「体調維持」へ
羽鳥慎一
 1p
愉快にいこう！100歳長寿への道
第17回　森の中の香ばしい食パン
永山久夫
 10p
からだがよろこぶ！養生ごはん
（12）　5月の薬膳
山上公実
 12p
今月の癒やしネコ
（17）　見～つけた！
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
第47回　生薬として使われる身近な植物
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第56回　ウイルスの変異はワクチンの厄介な敵
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
（5）　端午の節句
勝山英幸
 88p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第17回　家族とのストレスを解消して五月晴れのメンタルをつくろう！
樺沢紫苑
 102p
ワタナベ薫のビタミンワード
第66回　笑って楽しむ人生こそが最強
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
（5）　深い悲しみが原因で起こる「泣き頭痛」
木原洋美
 121p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会

114p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。