PHPからだスマイル 2023年10月号
血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 税込価格
- 540円（本体価格491円）
- 発売日
- 2023年9月10日
Highlights
読みどころ
血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！とあきらめていませんか？でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。
Contents
目次
- 日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル
- 第22回 せんべいでやる気アップ 愉快にいこう！100歳長寿への道
- ５ 筋肉を強くする 関節の痛みをやわらげる！簡単レンチンレシピ
- 22 どうぞ、お入りください 今月の癒やしネコ
- 【セルフチェック！】あなたの「動脈硬化」リスクは？ 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 「めかぶファースト」が食の新ルール！ 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 「降圧＆降糖」ストレッチ 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 血糖値を上げない！外食のスゴワザ 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 減塩レシピ オムロン ヘルスケアの社員食堂 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 「心値」よく生きる 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 今号のポイント 血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
- 第52回 知らぬ間にできている青あざには要注意！ マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- 第61回 血液型占いは有効なのか？ 生物学者の僕が健康について考えてみた
- 最高の「腸内細菌」の育て方 特別企画
- 10 運動会 間違い探しで脳力アップ
- 自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 からだスマイルPick Up1
- 座ったままの「ズルい腹筋」 からだスマイルPick Up2
- 第22回 食欲の秋、精神科医が教える効果的なダイエット方法 Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
- スマイルカフェ
- 年間購読のご案内
- 次号予告
- PHP友の会
- 第71回 自分を褒めるのは自分の仕事 ワタナベ薫のビタミンワード
- 10 単なる声がれと油断したら大変！ 声帯委縮症 健康ニュース2023
- 愛読者プレゼント＆アンケート
- バックナンバーのご案内
- ちょっとひと言
シェアする
Web Media
PHPオンライン
-
2026/9/17
聴覚障害を持つ探偵を描いた『名探偵の君へ』 九能式尚さんが新潮ミステリー大賞優秀賞 Moguru編集部
続きを読む
-
2026/9/17
「彩りなんか知らんし、茶色くてよくない？」メイプル超合金・安藤なつさんの料理を楽しむ掟 安藤なつ（メイプル超合金）
続きを読む
-
2026/9/17
平子雄一展『HUMAN AND NATURE』レポ「自分だけの物語」ワークショップを体験してみた PHPオンライン編集部
続きを読む
-
2026/9/17
頑張りすぎな人へ。無理せず「ラク」を追求する自分ファーストのすすめ 和田秀樹（精神科医）
続きを読む
-
2026/9/17
藤井聡太はデビュー直後から何が違ったか？ 谷川浩司が語る「29連勝」異次元の衝撃 谷川浩司（棋士）
続きを読む
-
2026/9/17
1日4時間以上集中すると翌日に疲れが残る? 午前中3時間に勝負をかけるスウェーデンの働き方 久山葉子（翻訳家、エッセイスト）
続きを読む
Publishing & Content
PHP社会の実現のために
世と人の繁栄・平和・幸福の実現をめざして、
「本づくり」「雑誌づくり」をすすめています。
Book Ranking
週間ベストセラー・ランキング
PHP Update
PHPニュースリリース
研究、出版・デジタル、人材開発、海外展開、社会活動。PHP研究所の活動の最新情報をお届けします。
Supporters
myPHP会員を募集中
PHP研究所の活動を支え、ともに広げてくださるmyPHP会員を募集中です。
書籍プレゼントやメルマガ、モニター募集などの特典もご用意しています。