PHPからだスマイル
発売日
2023年9月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2023年10月号

今月号の読みどころ

血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！とあきらめていませんか？でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のカラダスマイル
日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事
波瑠
 1p
血圧＆血糖値をラク～に下げる最強ワザ
【セルフチェック！】
あなたの「動脈硬化」リスクは？
板倉弘重
 20p
あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？
板倉弘重
 24p
「めかぶファースト」が食の新ルール！
多賀昌樹
 32p
「降圧＆降糖」ストレッチ
板倉弘重
 38p
血糖値を上げない！
外食のスゴワザ
市原由美江
 44p
減塩レシピ　
オムロン　ヘルスケアの社員食堂
オムロン　ゼロイベントランチ　プロジェクト
 50p
「心値」よく生きる
玉谷実智夫
 56p
今号のポイント

62p
特別企画
最高の「腸内細菌」の育て方
辨野義己
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第22回　せんべいでやる気アップ
永山久夫
 10p
関節の痛みをやわらげる！簡単レンチンレシピ
５　筋肉を強くする
熊橋麻実
 12p
今月の癒やしネコ
22　どうぞ、お入りください
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第52回　知らぬ間にできている青あざには要注意！
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第61回　血液型占いは有効なのか？
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
10　運動会
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」
宮腰　圭
 90p
からだスマイルPick Up2
座ったままの「ズルい腹筋」
星野光一
 96p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第22回　食欲の秋、精神科医が教える効果的なダイエット方法
樺沢紫苑
 102p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第71回　自分を褒めるのは自分の仕事
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
10　単なる声がれと油断したら大変！　声帯委縮症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。