PHPからだスマイル
発売日
2024年2月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年3月号

今月号の読みどころ

ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。
生活習慣病も心配……。
“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のカラダスマイル
「和食」は最高の健康食
村田吉弘
 1p
「内臓脂肪」をごっそり捨てる！
その内臓脂肪、放っておくとキケンです！
栗原　毅
 20p
ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！
みっこ
 27p
「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！
栗原　毅
 34p
食べなかったことにできる!?
「リセットごはん」
岸村康代
 40p
内臓脂肪を燃き尽くす！
「万能ふりかけ」
土田　隆
 46p
「デブ思考」を手放してやせる！
木村　穣
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
曇った心が晴れる！　
もやだるリセット術
伊藤東凌
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第27回　栄養効率にすぐれた若菜スープ
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
3「酢キャベツ」「酢バナナ」
だいぼうかおり
 10p
「おしり」トレーニングで一生歩ける！3
宮田重樹
 14p
今月の癒やしネコ
27　楽しいひなまつり
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第66回　夢の不思議
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第27回　ぼんやりしがちな春先に集中力を高めるには？
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに。
3「心は苦しませないように、体は休ませ過ぎないように」
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
15　卒業式
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！
内田真弘
 90p
からだスマイルPick Up2
目がよみがえる！「完全まばたき」
綾木雅彦
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第57回　体にやさしい食べ物でひな祭りを祝おう！
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第76回　脳の癖が幸せを左右する
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
3　網膜剥離
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。