巻頭インタビュー

• 一汁四菜が健やかな毎日をつくる 横山タカ子

特集　「血流」を改善する！

• あなたの血流リスク度は？ セルフチェック！　 梅津拓史
• 「血流」の悪化は病気ドミノをまねく 梅津拓史
• 「毛細血管」を増やして老化をストップ！ 根来秀行
• 突然死を防ぐ「血管若返り体操」 高沢謙二
• 「酢納豆」で血液を浄化！ 栗原　毅
• 「1分めぐりツボ」で冷えを撃退！ 塚田真也

特別企画

• 手指の痛み・しびれは「メノポハンド」？ 下江隆司

連載　ほか

• 暮らしによりそう大人の切り紙 2　雪の結晶のモビール 上原かなえ
• 3stepで！楽ベジごはん 2　ほうれん草 西村秋保
• 体がかたい人のストレッチ 2　下半身がかたくて困ってます。 荒川裕志
• 今月の癒やしネコ 50　梅より鳥が気になるニャー 岩合光昭
• 生物学者の僕が健康について考えてみた 第89回　寒さが人間にもたらすもの 池田清彦
• すきさんの　今日もほどほどに。 26　続けてみるのが養生のコツ すきさん
• Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 第50回　寒さに負けず、こわばった心をときほぐそう 樺沢紫苑
• 間違い探しで脳力アップ 38　かまくら 勝山英幸
• からだスマイルPick Up 「ときめき養生」で達者に生きる！ 帯津良一
• 体っておもしろい　ブラボー！人体学 第14回　声 田中越郎
• マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 第80回　エチケットを守って感染症を防ごう！ 深谷朋昭・ふかやかよこ
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• ワタナベ薫のビタミンワード 第99回　「幸せなふり」が幸せを遠ざける ワタナベ薫
• 健康ニュース2026 2　非がん疾患の緩和ケア 木原洋美
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