雑誌
PHPスペシャル 2026年3月号
今月号の読みどころ
悩むのを、ひきずるのを、無理するのを、やめたいのにやめられない……。ネガティブ感情や疲れをためこんで自分を無駄に疲弊させていませんか？考え方や行動を少し変えるだけで、毎日は大きく変わるものです。気持ちをうまく整えて、もっとラクに生きるためのヒントをお届けします。
今月号の目次
巻頭インタビュー
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本を読むと、ラクになれる。 |
奈緒 |
1p |
ラクに生きるための 頭と心の整理術
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脳を味方につけて 不機嫌を飼いならそう |
満倉靖恵 |
12p |
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「仕組み化」すれば毎日がスムーズに！ |
野呂エイシロウ |
20p |
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心と体が軽くなる 朝・昼・夜の簡単セルフケア |
高井祐子 |
28p |
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頭が働き元気に動ける 疲れない人の食べ方 |
森 由香子 |
36p |
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1日1分の「首ケア」で全身が整う！ |
能瀬千恵 |
44p |
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「べき思考」を休ませる |
岸本葉子 |
50p |
特別企画
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不安を手放せる「お金グセ」タイプ診断 |
上原千華子 |
61p |
連載ほか
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旅したくなる世界の絶景 アイスランド・ヨークルスアゥルロゥン氷河湖 |
8p |
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気まぐれ猫のお届けもの お風呂になるどんぶり |
はせがわゆうじ |
57p |
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ご褒美「おつまみ」レシピ 「焼酎」と楽しむ |
野口真紀 |
58p |
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美しい鉱物へのいざない 硫黄 |
紀伊國 潔 |
60p |
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そよかぜの吹く日々に 放課後のたい焼き |
しろさめ |
68p |
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大人になっても「あいさつ」がわからない おはよう、コーヒー |
山崎ナオコーラ |
74p |
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大人のための心理テスト あなたに合った「幸せ」の探し方は？ |
章月綾乃 |
80p |
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心をラクにする習慣術 「今あるもの」に気づく |
竹下綾美 |
84p |
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バイ・ベスト・バイ 火花とクラック |
奥田亜希子 |
86p |
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Special Health News 不調があっても我慢している |
94p |
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豊崎由美の読まずにはいられない 『三頭の蝶の道』『愉楽』 |
豊崎由美 |
100p |
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山崎まどかの映画案内 『センチメンタル･バリュー』『ジェイ・ケリー』 |
山崎まどか |
102p |
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佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和 窓の向こうの冷蔵庫 |
佐藤ジュンコ |
104p |
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働く女性のための相談室 嫌われない程度の「距離の置き方」は？ |
藤井雅子 |
106p |
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Special プロムナード |
108p |
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次号予告 |
118p |
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星のささやき |
鏡リュウジ |
119p |
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プレゼント＆アンケート |
表3p |
ＰＨＰスペシャルとは
『ＰＨＰスペシャル』は、月刊誌『ＰＨＰ』の姉妹誌として1998年に創刊した月刊女性誌です。
いくつになっても、どこで暮らしていても、どんな仕事をしていても。誰もが抱えることのある迷いや悩みを軽くするヒントをお届けします。
コミュニケーションやセルフメンタルケアなどのテーマを中心に、すぐに役立つ実用的な記事と心がホッとする読み物が満載の、自分らしく充実した毎日を送りたい人を応援する雑誌です。
