PHPからだスマイル
発売日
2019年2月9日
税込価格
428円
(本体価格389円)

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PHPからだスマイル 2019年3月号

今月号の読みどころ

おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。

今月号の目次

第１特集：老ける食べ物vs.若返る食べ物
巻頭インタビュー
感覚を研ぎ澄まして体形を維持
鈴木明子
 1p
老化させる食べ物ワースト10
和田秀樹
 9p
老化を止める「思秋期」の過ごし方
和田秀樹
 14p
日本人に合う“若返り食品”はどっち？
奥田昌子
 20p
女性のための
からだが蘇る食べ物＆食べ方
蓮村　誠
 26p
空腹が体にいいって本当ですか？
石原結實
 32p
「長生きみそ汁」で若くなる！
監修：小林弘幸
 38p
コンビニで買える！
毒出しリセット食
池田陽子
 44p
最強の発酵食
“乳酸キャベツ”で加齢の悩みを解消！
井澤由美子
 50p
がんに負けない食べ方のコツ
済陽高穂
 58p
脳の糖尿病を防ぐ！～認知症にならないために～
熊谷賴佳
 64p
第２特集
花粉症はいますぐ治せる？
溝口 徹
 73p



からだスマイルPickUp(1)
４つのエクササイズで“せき”をストップ！
川井太郎
 84p
からだスマイルPickUp(2)
もの忘れチェック＆対策
加藤俊徳
 90p
からだスマイルPickUp(3)
ながら足ぶみ下腹ダイエット
宮腰　圭
 98p
からだスマイルPickUp(4)
正しく歩けば長生きできる
かじやますみこ　監修：田中尚喜
 104p



「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 110p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 114p
こちらほのぼの診療室
デルぽん
 118p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 122p
健康ニュース2019
長田昭二
 125p
essay
45歳を過ぎてやめたこと、はじめたこと
堀川　波
 128p
からだスマイル編集スタッフのつぶやき

120p
愛読者プレゼント＆アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。