PHPからだスマイル
発売日
2019年4月9日
税込価格
428円
(本体価格389円)

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PHPからだスマイル 2019年5月号

今月号の読みどころ

姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。

今月号の目次

第１特集：姿勢と呼吸で10歳若返る！
巻頭インタビュー
「歩く」と「睡眠」が元気のもと！
小椋久美子
 1p
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です
横田南嶺
 9p
正しい呼吸チェック
根来秀行
 16p
目指せ！　姿勢で10年長生き！
仲野孝明
 20p
ゆがみがとれる！　美姿勢体操
GETTAMAN
 28p
根来式呼吸法で最高の睡眠
根来秀行
 34p
危ない！　「座りすぎ」が命を削る！？
岡　浩一朗
 40p
３週間でお腹すっきり！　「ストロー呼吸」
牧野講平
 46p
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！
小池義孝
 52p
上を向いて幸せになろう！
前野隆司
 60p
Interview
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる
片岡鶴太郎
 65p
第２特集：薬いらずの生活習慣病対策
Part1 生活習慣病を撃退する食事術
溝口　徹
 74p
Part2 深い呼吸で、血圧を下げる
松原英多
 82p
からだスマイルPickUp
「おからパウダー」でやせ体質になる！
工藤孝文、レシピ制作：岸村康代
 88p
頻尿にサヨナラ
中根　一
 96p
脳の老化は歯で止める！
長谷川嘉哉
 102p
連載　ほか
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 112p
健康ニュース2019
長田昭二
 117p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
 120p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 122p
こちらほのぼの診療室
デルぽん
 126p
essay
自然に生かされて
中島デコ
 128p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。