PHPからだスマイル 2019年5月号
姿勢と呼吸で10歳若返る！
- 税込価格
- 428円（本体価格389円）
- 発売日
- 2019年4月9日
Highlights
読みどころ
姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。
Contents
目次
- 「歩く」と「睡眠」が元気のもと！ 巻頭インタビュー
- 心を整えるには姿勢と呼吸が大切です
- 正しい呼吸チェック
- 目指せ！ 姿勢で10年長生き！
- ゆがみがとれる！ 美姿勢体操
- 根来式呼吸法で最高の睡眠
- 危ない！ 「座りすぎ」が命を削る！？
- ３週間でお腹すっきり！ 「ストロー呼吸」
- イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！
- 上を向いて幸せになろう！
- “呼吸”と“食”で、美しく枯れる Interview
- Part1 生活習慣病を撃退する食事術 第２特集：薬いらずの生活習慣病対策
- Part2 深い呼吸で、血圧を下げる 第２特集：薬いらずの生活習慣病対策
- 「おからパウダー」でやせ体質になる！ からだスマイルPickUp(1)
- 頻尿にサヨナラ からだスマイルPickUp(2)
- 脳の老化は歯で止める！ からだスマイルPickUp(3)
- 「なんとなく不安」の捨て方
- 生物学者の僕が健康について考えてみた
- 健康ニュース2019
- “脳番地トレーニング”でアンチエイジング
- ワタナベ薫のビタミンワード
- こちらほのぼの診療室
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