PHPからだスマイル
発売日
2019年9月9日
税込価格
428円
(本体価格389円)

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PHPからだスマイル 2019年10月号

今月号の読みどころ

健康で長生き、心と体が若返る、いちばんの秘訣は、「腸内環境」を整えることにあります。
老けない人の「腸」によい食事や生活習慣をさっそく見てみましょう！

今月号の目次

第1特集：老けない人の「腸」健康法
愛と戦いの腸内
マンガ：しりあがり寿　監修：藤田紘一郎
 12p
美人はウンチも美しい
藤田紘一郎
 16p
チェックテスト
あなたの腸の老化タイプは？
松生恒夫
 22p
「腸内フローラ」を整える食べ物
小林弘幸
 26p
「大腸がん」のリスクを減らす食事術
松生恒夫
 32p
ちゃんと出る！ おしり5秒体操
高野正太
 38p
「小腸」が危ない！
江田　証
 44p
「冷凍こんにゃく」レシピ
2週間でぺたんこお腹になる！
金子あきこ
 50p
ご機嫌さんのすすめ
辻　秀一
 56p
Interview
「腸活」が私の人生を変えた
松本明子
 61p
第2特集
「第3の脂肪」に気をつけて
小川佳宏
 75p
からだスマイルPickUp
自然の力で体と心を整える
森田敦子
 84p
「いびき」が寿命を縮める
白濱龍太郎
 90p
40代からの女性のカラダ・付き合い方
常喜眞理
 96p
連載　ほか
巻頭インタビュー
嫌なことも寝ればスッキリ！
田中理恵
 1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 8p
マンガで学ぶ
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
 68p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
 72p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
 102p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
 106p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 110p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 114p
こちらほのぼの診療室
デルぽん
 116p
筋トレ社長からの伝言
Testosterone
 120p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 122p
健康ニュース2019
長田昭二
 125p
essay
発酵
小倉ヒラク
 128p
今月の健康チャレンジ

118p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。