PHPからだスマイル
発売日
2021年11月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)

Amazon内のPHP研究所発行の雑誌を買うボタン

年間購読

バックナンバー

PHPからだスマイル 2021年12月号

今月号の読みどころ

この時期になると、「今年も１年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！

今月号の目次

巻頭インタビュー
「良い１年」は「良い１日」の積み重ね
安永雄玄
 1p
第１特集：「毒出し」で老けない体になる！
体の「毒出し」ですっきりしたい！
さゆ吉
 20p
恐ろしい「毒」の正体
辻　直樹
 22p
「ためない体」をつくる 最強！ 食事術
辻　直樹
 28p
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！
牧田善二
 34p
「脳の解毒」で一生ボケない方法
本間良子・本間龍介
 40p
こんにゃくのデトックスレシピ
近藤幸子
 46p
【アーユルヴェーダ式】
究極の毒出し健康習慣
蓮村　誠
 52p
排便力がつく「快腸習慣」
山本久美子
 58p
今年たまった「黒感情」を手放す！
袰岩奈々
 64p
第２特集
「変形性ひざ関節症」は自分で治す！
戸田佳孝
 77p
からだスマイルPickUp
(１)「顔筋リフト」でたるみをくい止める！
宝田恭子
 90p
(２)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり
青木　聡
 96p
連載ほか
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
 6p
若返る！食卓レッスン
麻生れいみ
 8p
アン ミカの食楽養生
アンミカ
 12p
まいにち、きくち体操
菊池和子
 14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
 16p
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ
文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
 72p
脳活☆クロスワード
ニコリ
 106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
 108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
 112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2021
長田昭二
 121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。