雑誌
PHPからだスマイル 2021年12月号
今月号の読みどころ
この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう!
今月号の目次
巻頭インタビュー
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね |
安永雄玄 |
1p |
第1特集:「毒出し」で老けない体になる!
体の「毒出し」ですっきりしたい! |
さゆ吉 |
20p |
恐ろしい「毒」の正体 |
辻 直樹 |
22p |
「ためない体」をつくる 最強! 食事術 |
辻 直樹 |
28p |
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる! |
牧田善二 |
34p |
「脳の解毒」で一生ボケない方法 |
本間良子・本間龍介 |
40p |
こんにゃくのデトックスレシピ |
近藤幸子 |
46p |
【アーユルヴェーダ式】 究極の毒出し健康習慣 |
蓮村 誠 |
52p |
排便力がつく「快腸習慣」 |
山本久美子 |
58p |
今年たまった「黒感情」を手放す! |
袰岩奈々 |
64p |
第2特集
「変形性ひざ関節症」は自分で治す! |
戸田佳孝 |
77p |
からだスマイルPickUp
(1)「顔筋リフト」でたるみをくい止める! |
宝田恭子 |
90p |
(2)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり |
青木 聡 |
96p |
連載ほか
偉人たちの長寿ごはん |
永山久夫 |
6p |
若返る!食卓レッスン |
麻生れいみ |
8p |
アン ミカの食楽養生 |
アンミカ |
12p |
まいにち、きくち体操 |
菊池和子 |
14p |
見るだけで脳がよろこぶ写真 |
茂木健一郎 |
16p |
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ |
文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ |
72p |
脳活☆クロスワード |
ニコリ |
106p |
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる |
名越康文 |
108p |
生物学者の僕が健康について考えてみた |
池田清彦 |
112p |
ワタナベ薫のビタミンワード |
ワタナベ薫 |
118p |
健康ニュース2021 |
長田昭二 |
121p |
今月の健康チャレンジ |
116p |
|
愛読者プレゼント&アンケート |
124p |
|
バックナンバーのご案内 |
126p |
|
次号予告 |
128p |
PHPからだスマイル とは
『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。