PHPからだスマイル 2022年6月号
「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる！
- 税込価格
- 495円（本体価格450円）
- 発売日
- 2022年5月10日
Highlights
読みどころ
だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか？もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。
Contents
目次
- 巻頭インタビュー 「ネコ時間」で早起き生活
- 愉快にいこう！ 100歳長寿への道
- からだがよろこぶ！養生ごはん
- まいにち、きくち体操
- 今月の癒やしネコ
- 【セルフチェック！】 あなたの「呼吸力」は？
- 「いい呼吸」が体と心をラクにする！
- 「姿勢」がみるみる変わる生活習慣
- ねこ背を改善！背骨ストレッチ
- 「座りすぎ」が寿命を縮める！
- 最高の呼吸が手に入る「呼吸筋ストレッチ」
- 心を静める「気の呼吸」
- 今号のポイント
- 特別企画 「心」の疲れは食べて消す！
- からだスマイルPickUp1 耳の聞こえがよくなる「耳体操」
- からだスマイルPickUp2 食物繊維たっぷり！はじめてのオートミール
- マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- いろいろあるけど、元気です
- 脳活☆クロスワード
- Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
- 生物学者の僕が健康について考えてみた
- ワタナベ薫のビタミンワード
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