PHPからだスマイル
発売日
2022年12月10日
税込価格
495円
(本体価格450円)

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PHPからだスマイル 2023年1月号

今月号の読みどころ

今や、人生100年時代。だれでも、最期の日まで元気に楽しく生きたいと思うもの。毎日いきいきと動いて人生を楽しむために私たちができることとは。今号で『PHPからだスマイル』は創刊4周年を迎えます。記念の特別インタビューとして、現役でいきいきと人生を楽しまれているお２人にその極意を伺いました。

今月号の目次

一生いきいき　100年動ける体をつくる！
創刊4周年企画　特別インタビュー 　
生きられるところまで楽しく生きる
池田清彦
 20p
創刊4周年企画　特別インタビュー 　
いくつになっても、学べば成長できる！
若宮正子
 24p
＜データでみる＞長寿国ニッポンの健康寿命

28p
1日5分でOK！　一生腰がまがらない！足指つかみ
湯浅慶朗
 32p
「寝ころび筋肉ひねり」で一生自分の足で歩く！
鈴木亮司
 38p
栄養がちゃんととれる　かしこい大人の手抜きごはん
塩野崎淳子
 44p
いくつになっても「老化脳」にならない人のヒミツ
西　剛志
 50p
《エッセイ》
老いを愛しむ
松原惇子
 56p
今号のポイント

62p
特別企画
大切な人と自分を守る　おうちでできる「応急手当」
湘南ER
 75p
連載　ほか
からだスマイルPick Up1
冬を健康で乗り切ろう　「ゆず」で病気知らずの体をつくる！
岡山栄子
 90p
からだスマイルPick Up2
脊柱管狭窄症を改善！　寝たまま背骨ストレッチ
福辻鋭記
 96p
巻頭インタビュー　私のカラダスマイル
「健康」へのプロセスにとらわれない
和田秀樹
 1p
愉快にいこう！100歳長寿への道
第13回　家族の健康を見守る丸い餅
永山久夫
 8p
からだがよろこぶ！養生ごはん
(8)月の薬膳
山上公実
 10p
今月の癒やしネコ
(13)愛されてネコは育つ
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
第43回　疲れた胃腸を野草の力でいたわる
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第52回　家族には恋愛感情が湧かない理由
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
(1)お正月あそび
勝山英幸
 88p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第13回　初詣やパワースポットをメンタルにいかすには？
樺沢紫苑
 102p
ワタナベ薫のビタミンワード
第62回　人生の質を向上させる自制心とは？
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
(1)見つけやすく治しやすい「子宮頸がん」定期的に健診を受けよう！
木原洋美
 121p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会
「愛の募金」推進キャンペーン実施中！

114p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。