PHPからだスマイル
発売日
2023年8月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2023年9月号

今月号の読みどころ

今号は、いま注目が高まる“沈黙の臓器”腎臓と肝臓について特集します。
この２つの臓器について知ることは、あらゆる生活習慣病の予防にもつながります。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
おつきあいをしながら健康管理も欠かしません
森　公美子
 1p
手遅れになる前に　腎臓＆肝臓を自力で強化する！
【セルフチェック！】
あなたの「腎臓の健康度」は？
岡本　卓
 22p
「腎臓」を守って寿命をのばす！
岡本　卓
 26p
100年元気な腎臓をつくる食事術
岡本　卓
 34p
【セルフチェック！】
あなたの「脂肪肝」リスクは？
栗原　毅
 38p
「脂肪肝」はあらゆる病気のはじまりです！
栗原　毅
 40p
地中海食のすすめ
栗原　毅
 46p
サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ！
林　ケイスケ
 50p
“肝”と“腎”を元気にする薬膳ごはん
植木もも子
 56p
今号のポイント

62p
特別企画
秋の不調に　
ちょこっと“養生”で身体を整える
すきさん
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第21回　暑い日はすいかで元気
永山久夫
 10p
関節の痛みをやわらげる！簡単レンチンレシピ
4　痛みを緩和する
熊橋麻実
 12p
今月の癒やしネコ
21　みんな、気をつけてね～
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
第51回　気圧の変化に負けない身体をつくろう！
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第60回　病気のリスクと血液型
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
9　お月見
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
体においしい！「乳酸発酵」の野菜漬け
細野佑香・石原新菜
 90p
からだスマイルPick Up2
医療で後悔しないための「患者力」の高め方
上野直人
 96p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第21回　人恋しくなる秋口、孤独について考えてみよう
樺沢紫苑
 102p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第70回　SOSは出していい
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
9　謎の胸痛がある人は疑ってみて　微小血管狭心症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。