PHPからだスマイル
発売日
2023年12月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年1月号

今月号の読みどころ

私たちの体は「食べるもの」でできています。
食事は、“健康の質”を左右する重要なファクター。
それが、“人生の質”にもつながります。

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のカラダスマイル
好きなことをするためなら、仕事も頑張れる
星野佳路
 1p
2024年決定版「食べ方」の新常識
創刊五周年記念企画　
健康賢人たちの「最強ごはん」
鎌田實　枝元なほみ　深谷朋昭　大崎博子　すきさん
 20p
ハーバードの栄養学　
健康資産をつくる食事術
満尾　正
 26p
「ミトコンドリア」を育てる食事
寺田武史
 32p
その不調、栄養失調かもしれません！
梶　尚志
 38p
体がかわる！
まいにち「薬膳」
瀬戸佳子
 46p
得する！
「野菜」の食べ方　最新科学
佐藤秀美
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
「ポカポカ習慣」で手足ぬくぬく♪
林　忍
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第25回　兵糧丸でサバイバル
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
1「酢たまねぎ」「酢しょうが」
だいぼうかおり
 10p
「おしり」トレーニングで一生歩ける！1
宮田重樹
 14p
今月の癒やしネコ
25　いい年になりますように。
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第64回　心はなるべく平坦なほうがいい
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第25回　前向きに、ハッピーに！幸せマインドの１年をスタートさせよう
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに
１「しんどいときは頑張るよりも養うとき」
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
13　おせち料理
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
「頭部リンパ流し」で薄毛・白髪にサヨナラ！
横田有里惠
 90p
からだスマイルPick Up2
「自力整体」で心も体もスッキリ！
矢上真理恵
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第55回「お屠蘇」を飲んで新しい年を健やかに！
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第74回　気を「浄化」してトラブルを回避
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
1　肥満症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。