PHPからだスマイル
発売日
2024年3月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年4月号

今月号の読みどころ

「もの忘れが多くなったなぁ」と感じているあなた、毎日決まった行動ばかりしていませんか？
そのままだと、脳への刺激が少なくなって機能が衰えてしまいますよ。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
75歳、今も新しい挑戦をしています
前田美波里
 1p
一生ボケない！最強の習慣
「脳の老化」をくい止める習慣
西　剛志
 20p
認知症を防ぐかしこい食べ方
牧田善二
 28p
「太極拳」で健やかに生きる！
楊　玲奈
 34p
「においトレーニング」でボケ防止！
近藤健二
 40p
「大笑い」で認知症を撃退！
大平哲也
 46p
もの忘れが多い人の「1分脳トレ」
篠原菊紀
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
「ねこ背」を治す！
寝ながら体操
白井天道
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第28回　地球の味・筍でニコニコ
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
4「酢ナッツ」「酢干しぶどう」
だいぼうかおり
 10p
「おしり」トレーニングで一生歩ける！4
宮田重樹
 14p
今月の癒やしネコ
28　サクラ咲く
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第67回　人生の“長さ”を決めるもの
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第28回　スタートダッシュの４月はストレスフリーで始めよう！
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに。
4「養いの第一歩は“ゆるまり”を感じるところから」
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
16　お花見
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
「みぞおちもみ」でしんどい心がラクになる！
永井　峻
 90p
からだスマイルPick Up2
自律神経を整える！寝る前1分の「音読」
小林弘幸
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第58回　横隔膜を鍛えて呼吸から元気に
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第77回　手放すことが生きやすさにつながる
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
4　ナトカリチャレンジ
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。